Standing

Soturi II (Virabhadrasana II)

Soturi II (Virabhadrasana II)

Näin teet tämän asennon

  1. Aseta jalat leveälle, etujalan varpaat eteenpäin ja takajalan varpaat 90 asteen kulmaan.
  2. Taivuta etupolvi 90 asteen kulmaan pitäen se nilkan yläpuolella.
  3. Ojenna kädet lattian suuntaisesti, katse etukäden yli.
  4. Pidä takajalka suorana ja vahvana. Pidä 5–8 hengitystä.

Hyödyt

check_circle

Vahvistaa jalkoja, nilkkoja ja jalkateriä

check_circle

Avaa lantiota ja rintakehää

check_circle

Lisää kestävyyttä ja keskittymistä

Sopii parhaiten

Jalkojen voiman rakentaminenLantion avaaminenTasapainon parantaminen

Liittyvät asennot

poses.soturi-i.name

poses.soturi-i.name

poses.kolmio.name

poses.kolmio.name

poses.laajennettu-sivukulma.name

poses.laajennettu-sivukulma.name

Harjoittele tätä asentoa sovelluksessa →

Kokeile breathworkia ja joogaa yhdessä — 7 päivää ilmaiseksi — sitten yksi hinta molemmille.

Get it on Google PlayDownload on the App Store