Mantra Breath Yoga Time ブログ — 日常にウェルネス情報を

ブレスワーク、マントラ瞑想、ヨガについての本音の会話 — 敷居を高くせずに。教えるのではなく、実践する者からの言葉。

マントラ、呼吸法、ヨガを毎日に無理なく取り入れるシンプルで持続可能な方法——全部を一度にやらなきゃというプレッシャーなしで。

ヒンドゥー教のジャパマーラからカトリックのロザリオ、イスラム教のタスビーフから仏教のマーラーまで——祈りを数えることが人を内側から変えるという発見は、ほとんどすべての信仰に共通しています。

体が硬すぎる、太りすぎ、年をとりすぎ、またはヨガには不恰好すぎると思っていませんか？あなたを妨げている不安と、それらが実際には全く問題にならない理由についてお話ししましょう。

呼吸法とは何か、神経系にどのような影響を与えるのか、そして今日から試せる6つのシンプルな呼吸テクニックをご紹介——すべてアプリで体験できます。

マントラ瞑想を始めるために必要なすべて。マントラの選び方、回数の数え方、続けられる日常の習慣の作り方を学びます。

ストレスを溶かすために設計された5つのポーズを使った、シンプルな15分のヨガシークエンス。自宅でできて、経験も不要です。

ボックスブリージングをステップバイステップで学びましょう——ネイビーシールズも使用する、神経系を落ち着かせるシンプルなテクニックです。無料のガイド付き手順もご紹介。

著者について

Mantra Breath Yoga Time を作ったのは、誰もがポケットに静かなスペースを持つ価値があると信じているからです。広告なし、プレッシャーなし、騒がしい世界の中で静かなひとときを見つけるためのシンプルなツールです。