屍のポーズ (サヴァーサナ)

このポーズのやり方

1. 仰向けに寝て、脚を少し開き、両腕を体の横に置き、手のひらを上に向けます。
2. 目を閉じて、体全体を完全にリラックスさせます。
3. 体全体をスキャンし、各部分の緊張を解きほぐします。
4. 5〜10分間休みます。このポーズは最も重要です。