木のポーズ（ヴリクシャーサナ）

このポーズのやり方

1. 片足で立ち、もう一方の足の裏を内腿かふくらはぎに当てます。
2. 膝に押し付けないようにします。安定した視線を固定します。
3. 手を胸の前で合わせるか、頭上に伸ばします。
4. 落ち着いて呼吸し、片側5～8呼吸キープします。