マントラブレス瞑想実践のヘルプを取得
Q: マントラブレスをダウンロードするにはどうすればよいですか？
A: Android デバイスの場合は Google Play ストアから、iOS デバイスの場合は Apple App Store からダウンロードしてください。両方のバージョンが利用可能になりました！
Q: マントラブレスは無料ですか？
A: はい！コアのマントラカウンター機能は完全に無料です。プレミアムの呼吸エクササイズとヨガ機能は月額サブスクリプションでご利用いただけます。
Q: どのデバイスに対応していますか？
A: Mantra Breath は Android と iOS のスマートフォン／タブレットで動作します。最良の体験のために OS を最新に保ってください。
Q: 独自のマントラを追加するにはどうすればよいですか？
A: マントラカウンターを開き、「+」ボタンをタップして、個人のマントラやアファメーションを追加できます。無料で無制限に作成できます。
Q: セッション間で進捗は保存されますか？
A: はい。マントラカウントの進捗は自動的に保存され、アプリに戻ったときに利用できます。
Q: マントラのカウントをリセットできますか？
A: はい。各マントラの設定からいつでもカウントをリセットできます。
Q: マントラリーダーでデバイス回転中に音が止まります:
A: その場合はホーム画面に戻り、マントラリーダーを再度開いてください。オーディオ機能が復旧します。
Q: どのような呼吸テクニックが含まれていますか？
A: Mantra Breath には次の18の呼吸テクニックが含まれます:
・ 4-7-8 — ストレスや睡眠のためのリラックス
・ ボックス — 集中のための均等呼吸
・ 三角形 — 集中と明晰さ
・ 5-4-6 — ストレス軽減
・ 拡張 — 深い安らぎ
・ 横隔膜 — 呼吸筋を強化しストレスを減らす
・ 口すぼめ — 肺機能を高める
・ 刺激呼吸 — エネルギーを高める
・ ニュートラル — 自然な安定と落ち着き
・ コヒーレント — より良い睡眠のために
・ 等しい（サマ・ヴリッティ） — システムのバランス
・ ディルガ — 呼吸容量の向上
・ ナーディー・ショーダナ — 左右のバランス
・ ウジャイ — 集中力の向上
・ カパラバティ — 活力アップ
・ バストリカ — 循環を促進
・ ブラーマリー — 解放と落ち着き
・ シータリー — クールダウンして落ち着く
Q: どのようなヨガセッションが含まれていますか？
A: 次の10のあらかじめ作成されたヨガセッションが含まれています:
・ 朝（10分） — 目覚めとストレッチ
・ 夜（15分） — 睡眠の準備
・ ストレス（12分） — 解放
・ エネルギー（8分） — クイック
・ 柔軟性（16分） — 可動域
・ コア（12分） — 安定性
・ ヒップ（18分） — リリース
・ バランス（13分） — 集中
・ ウォリアー（16分） — 下半身
・ ベンド（15分） — 胸と背面
Q: ヨガポーズはいくつ含まれていますか？
A: カテゴリ別に整理された22のポーズが含まれます:
・ 立位: 山のポーズ、戦士I–II、三角のポーズ、体側を伸ばすポーズ、椅子のポーズ
・ バランス: 木のポーズ
・ 逆転: 下向きの犬のポーズ、イルカのポーズ
・ 後屈: コブラのポーズ、スフィンクスのポーズ、橋のポーズ、ラクダのポーズ
・ 前屈: 座位前屈
・ ヒップ: ハトのポーズ、ランジ、赤ちゃんのポーズ
・ ツイスト: 仰向けのねじり
・ コア: プランク
・ リストラティブ: チャイルドポーズ、シャヴァーサナ（屍のポーズ）
・ サイド: 門のポーズ
各ポーズには画像と説明があります。用意されたセッションを使うことも、カスタムシーケンスを作成することもできます。
Q: カスタムのヨガシーケンスを作成できますか？
A: はい！プレミアム加入者はポーズの時間を調整したカスタムシーケンスを作成でき、独自のポーズ画像を追加することもできます。
Q: プレミアムに登録するには？
A: アプリ内のプレミアム機能をタップし、月額サブスクリプションを開始するための案内に従ってください（アプリストアのアカウントを使用）。
Q: 解約するには？
A: Android: Google Play ストア > メニュー > 定期購入 > Mantra Breath > 解約
iOS: 設定 > あなたの名前 > サブスクリプション > Mantra Breath > サブスクリプションをキャンセル
Q: 返金はできますか？
A: 返金リクエストは Google Play または Apple App Store のポリシーに従って各ストアが処理します。返金の依頼は各ストアのサポートにお問い合わせください。
Q: 購入したのに機能がロックされたままです:
A: 次の手順をお試しください:
1. インターネットに接続していることを確認
2. アプリを完全に終了してから再起動
3. アプリの設定で「購入を復元」をタップ
4. それでも解決しない場合は [email protected] までご連絡ください
Q: アプリがクラッシュする／開かない
A: 以下の順にお試しください:
1. デバイスを再起動
2. アプリを最新バージョンに更新
3. アプリのキャッシュをクリア（Android: 設定 > アプリ > Mantra Breath > ストレージ > キャッシュをクリア）
4. 解決しない場合はアンインストール後に再インストール（注意: データがリセットされる場合があります）
Q: アプリが遅い／フリーズする
A: バックグラウンドアプリを閉じ、十分な空き容量を確保し、デバイスを再起動してください。
Q: 進捗やデータが消えた
A: 練習データはデバイス内にローカル保存されます。アンインストールするとデータは削除されます。進捗を保持するにはアプリをインストールしたままにしてください。
Q: 音やオーディオが出ない
A: デバイスの音量がオン、アプリがミュートになっていない、アプリ設定でオーディオが有効になっていることを確認してください。
Q: アカウントは必要ですか？
A: 必要ありません。アプリはインストール後すぐに動作します。サブスクリプションの管理は Google Play または Apple App Store のアカウントで行われます。
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メール: [email protected]
応答時間: 24-48時間以内
ウェブサイト: mantrabreath.yoga
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