Mantra Breath Yoga Time

マントラ祈りカウンターは、伝統的なマーラビーズと同様に、マントラの唱えを追跡するデジタルツールです。Mantra Breathの祈りカウンターを使用すると、タップして各繰り返しをカウントし、目標を設定し(108、1008、またはカスタム)、進捗状況を追跡し、ヒンドゥー教、仏教、キリスト教、イスラム教、ユダヤ教などを含むすべての信仰の伝統にわたってスピリチュアルな実践を維持できます。アプリをダウンロードして、カスタマイズ可能な設定とオフラインサポートを備えた無料のマントラカウンターにアクセスしてください。

Mantra Breathはすべてのスピリチュアルな伝統をサポートしています。ヒンドゥー教のマントラ(オーム、ガヤトリマントラ)、仏教の詠唱、キリスト教の祈り(ロザリオ、イエスの祈り)、イスラム教のズィクル、ユダヤ教の祈り、シーク教のワヘグル、または任意の肯定のために使用してください。カウンターは完全にカスタマイズ可能です - 好みのカウント(33、99、108、1008、またはカスタム)を設定し、毎日の実践を追跡します。ダウンロードして、パーソナライズされたスピリチュアルな旅を始めましょう。

Mantra Breathは、ボックス呼吸(4-4-4-4)、4-7-8リラクゼーション、ウジャイプラナヤマ(オーシャンブレス)、ナディショーダナ(交互鼻孔呼吸)、カパラバティ(輝く頭蓋骨の呼吸)、バストリカ(ふいごの呼吸)、ブラマリ(蜂の呼吸)、コヒーレント呼吸など、12以上の科学的に設計された呼吸エクササイズを提供しています。各テクニックには、美しい蓮のアニメーション、カスタマイズ可能なパターン、音声ガイダンスが含まれています。ダウンロードして、ステップバイステップの指示を含むすべての呼吸エクササイズにアクセスしてください。

ボックス呼吸(スクエア呼吸とも呼ばれる)は、4-4-4-4パターンを使用した強力なストレス軽減テクニックです:4秒間吸い込み、4秒間保持し、4秒間吐き出し、4秒間保持します。ネイビーシールズやアスリートによって使用され、不安を軽減し、血圧を下げ、集中力を向上させ、神経系を落ち着かせます。Mantra Breathは、視覚的なアニメーションとカスタマイズ可能な時間でボックス呼吸をガイドします。ダウンロードして、ボックス呼吸と11以上の他のテクニックを練習してください。

ウジャイプラナヤマは、オーシャンブレスまたはビクトリアスブレスとも呼ばれ、喉の奥に優しい音を作り出すヨガ呼吸テクニックです。集中力を向上させ、体を温め、エネルギーの流れを調整し、ヴィンヤサヨガの実践に不可欠です。Mantra Breathは、調整可能な時間と美しい視覚的な合図でガイド付きウジャイプラナヤマを提供します。ダウンロードして、ウジャイと他の高度なプラナヤマテクニックをマスターしてください。

4-7-8呼吸テクニックはリラクゼーション方法です:4秒間吸い込み、7秒間保持し、8秒間吐き出します。アンドリュー・ワイル博士によって開発され、より速く眠りにつくのを助け、不安を軽減し、ストレスを管理し、心を落ち着かせます。就寝時やストレスの多い瞬間に最適です。Mantra Breathは、落ち着いたアニメーションと音声プロンプトで4-7-8呼吸をガイドします。ダウンロードして、この呼吸エクササイズと11以上の他のものにアクセスしてください。

ナディショーダナ、または交互鼻孔呼吸は、体内の左右のエネルギーチャネル(ナディ)のバランスをとる強力なプラナヤマテクニックです。ストレスと不安を軽減し、神経系のバランスをとり、集中力と精神的な明晰さを向上させ、瞑想のために心を準備します。Mantra Breathは、視覚的な合図と明確な時間でナディショーダナをガイドします。ダウンロードして、この古代のヨガ呼吸テクニックを練習してください。

Mantra Breathには、すべてのカテゴリで22以上のヨガポーズが含まれています:立位(山、戦士I&II、三角形、椅子)、バランス(木)、逆転(下向きの犬、イルカ)、前屈(立位前屈、座位前屈)、後屈(コブラ、橋)、股関節オープナー(鳩、低いランジ、幸せな赤ちゃん)、ツイスト(仰向け脊椎ツイスト)、コア(プランク)、回復(子供のポーズ、死体のポーズ)。各ポーズには、詳細な指示、画像、音声ガイダンスが含まれています。ダウンロードして、完全なヨガライブラリにアクセスしてください。

Mantra Breathは、10分から30分までの10の事前構築されたヨガセッションを提供しています:穏やかな朝の目覚め(10分)、夕方のリラクゼーション(15分)、全身フロー(20分)、深いストレッチ(30分)など。シーケンスビルダーを使用してカスタムセッションを作成することもできます - 22のポーズから選択し、独自の期間を設定し、ドラッグアンドドロップで再配置します。ダウンロードして、すべてのヨガセッションとカスタムビルダーにアクセスしてください。

はい!Mantra Breathには、パーソナライズされたヨガシーケンスを作成できる強力なカスタムセッションビルダーが含まれています。22のヨガポーズから選択し、各ポーズの個別の期間を設定し、ドラッグアンドドロップでポーズを再配置し、カスタム画像を追加し、お気に入りのシーケンスを保存します。朝のルーチン、夕方のリラクゼーション、またはターゲットを絞った練習を作成するのに最適です。ダウンロードして、今日カスタムヨガシーケンスの構築を開始してください。

Mantra Breathの音声ガイダンスは、10秒のアラートで今後のポーズを発表し、適切なアライメントのためのステップバイステップの指示を提供し、トランジションを通じてガイドし、パーソナライズされた体験のために調整可能な音声速度とピッチを提供します。アプリが各ポーズを通じてガイドしている間、目を閉じて練習できます。ダウンロードして、ハンズフリーの音声ガイド付きヨガセッションを体験してください。

絶対に!Mantra Breathは初心者に最適です。アプリには、ステップバイステップの指示を含む初心者向けのヨガポーズ、ボックス呼吸や4-7-8テクニックなどのシンプルな呼吸エクササイズ、各ポーズと呼吸の音声ガイダンス、穏やかな10分間のヨガセッション、使いやすいマントラカウンターが含まれています。ヨガ、瞑想、または呼吸が初めてでも、Mantra Breathはすべてのステップであなたをガイドします。ダウンロードして、今日ウェルネスの旅を始めてください。

はい!Mantra Breathは完全にオフラインで動作します。ダウンロードすると、マントラ祈りカウンター、呼吸エクササイズ、ヨガタイマーをどこでも使用できます - インターネット接続は必要ありません。瞑想リトリート、旅行、または自然の中での練習に最適です。進捗状況とカスタムセッションはデバイスにローカルに保存されます。今すぐダウンロードして、いつでもどこでも練習してください。

Mantra Breathは、無制限の使用、基本的な追跡、オフラインサポートを備えた無料のマントラ祈りカウンターを提供しています。プレミアム機能(月額サブスクリプション)には、カスタマイズ可能なパターンを備えた12以上の高度な呼吸エクササイズ、音声ガイダンスを備えた22以上のヨガポーズ、10の事前構築されたヨガセッション、カスタムシーケンスビルダー、広告なしの体験が含まれます。無料アプリをダウンロードしてマントラカウンターを試し、すべての呼吸とヨガ機能のロックを解除するためにアップグレードしてください。

はい!Mantra Breathは、総マントラカウント、毎日の練習ストリーク、呼吸エクササイズセッション、ヨガセッションの完了、総スピリチュアル練習時間を追跡します。進捗状況を監視し、一貫した習慣を構築し、ウェルネスの旅のマイルストーンを祝います。ダウンロードして、今日瞑想、呼吸、ヨガの練習の追跡を開始してください。