Mantra Breath Yoga Time

Bộ đếm kinh cầu nguyện là công cụ kỹ thuật số theo dõi việc tụng kinh của bạn, tương tự như chuỗi hạt truyền thống. Bộ đếm cầu nguyện của Mantra Breath cho phép bạn chạm để đếm mỗi lần lặp lại, đặt mục tiêu (108, 1008 hoặc tùy chỉnh), theo dõi tiến trình và duy trì thực hành tâm linh của bạn trên tất cả các truyền thống tín ngưỡng bao gồm Hindu, Phật giáo, Cơ đốc giáo, Hồi giáo, Do Thái giáo và nhiều hơn nữa. Tải ứng dụng để truy cập bộ đếm kinh miễn phí với cài đặt tùy chỉnh và hỗ trợ ngoại tuyến.

Mantra Breath hỗ trợ tất cả các truyền thống tâm linh. Sử dụng cho kinh Hindu (Om, Gayatri Mantra), tụng kinh Phật giáo, cầu nguyện Cơ đốc giáo (Kinh Mân Côi, Kinh Chúa Giêsu), dhikr Hồi giáo, cầu nguyện Do Thái giáo, Waheguru Sikh, hoặc bất kỳ khẳng định nào. Bộ đếm hoàn toàn có thể tùy chỉnh - đặt số lần đếm ưa thích của bạn (33, 99, 108, 1008 hoặc tùy chỉnh) và theo dõi thực hành hàng ngày của bạn. Tải xuống để bắt đầu hành trình tâm linh cá nhân hóa của bạn.

Mantra Breath cung cấp hơn 12 bài tập thở được thiết kế khoa học bao gồm Thở Hộp (4-4-4-4), Thư Giãn 4-7-8, Ujjayi Pranayama (Hơi Thở Đại Dương), Nadi Shodhana (Thở Luân Phiên Lỗ Mũi), Kapalabhati (Hơi Thở Sáng Sọ), Bhastrika (Hơi Thở Ống Thổi), Bhramari (Hơi Thở Ong), Thở Nhất Quán và nhiều hơn nữa. Mỗi kỹ thuật bao gồm hoạt ảnh hoa sen đẹp mắt, mẫu tùy chỉnh và hướng dẫn bằng giọng nói. Tải xuống để truy cập tất cả các bài tập thở với hướng dẫn từng bước.

Thở Hộp (còn gọi là Thở Vuông) là kỹ thuật giảm căng thẳng mạnh mẽ sử dụng mẫu 4-4-4-4: hít vào trong 4 giây, giữ trong 4 giây, thở ra trong 4 giây, giữ trong 4 giây. Được sử dụng bởi Navy SEALs và vận động viên, nó giảm lo âu, hạ huyết áp, cải thiện sự tập trung và làm dịu hệ thần kinh. Mantra Breath hướng dẫn bạn qua Thở Hộp với hoạt ảnh trực quan và thời gian tùy chỉnh. Tải xuống để thực hành Thở Hộp và hơn 11 kỹ thuật khác.

Ujjayi Pranayama, còn gọi là Hơi Thở Đại Dương hoặc Hơi Thở Chiến Thắng, là kỹ thuật thở yoga tạo ra âm thanh nhẹ nhàng ở phía sau cổ họng. Nó tăng cường sự tập trung, làm ấm cơ thể, điều chỉnh dòng năng lượng và rất cần thiết cho thực hành vinyasa yoga. Mantra Breath cung cấp Ujjayi Pranayama có hướng dẫn với thời gian điều chỉnh và tín hiệu trực quan đẹp mắt. Tải xuống để thành thạo Ujjayi và các kỹ thuật pranayama nâng cao khác.

Kỹ thuật thở 4-7-8 là phương pháp thư giãn: hít vào trong 4 giây, giữ trong 7 giây, thở ra trong 8 giây. Được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil, nó giúp bạn ngủ nhanh hơn, giảm lo âu, quản lý căng thẳng và làm dịu tâm trí. Hoàn hảo cho giờ đi ngủ hoặc những khoảnh khắc căng thẳng. Mantra Breath hướng dẫn bạn qua thở 4-7-8 với hoạt ảnh êm dịu và lời nhắc bằng giọng nói. Tải xuống để truy cập bài tập thở này và hơn 11 bài tập khác.

Nadi Shodhana, hoặc Thở Luân Phiên Lỗ Mũi, là kỹ thuật pranayama mạnh mẽ cân bằng các kênh năng lượng trái và phải (nadis) trong cơ thể. Nó giảm căng thẳng và lo âu, cân bằng hệ thần kinh, cải thiện sự tập trung và sự rõ ràng tinh thần, và chuẩn bị tâm trí cho thiền. Mantra Breath hướng dẫn bạn qua Nadi Shodhana với tín hiệu trực quan và thời gian rõ ràng. Tải xuống để thực hành kỹ thuật thở yoga cổ đại này.

Mantra Breath bao gồm hơn 22 tư thế yoga trên tất cả các danh mục: Đứng (Núi, Chiến Binh I & II, Tam Giác, Ghế), Cân Bằng (Cây), Đảo Ngược (Chó Úp Mặt, Cá Heo), Gập Về Phía Trước (Gập Về Phía Trước Đứng, Gập Về Phía Trước Ngồi), Uốn Lưng (Rắn Hổ Mang, Cầu), Mở Hông (Chim Bồ Câu, Lunge Thấp, Em Bé Vui Vẻ), Xoắn (Xoắn Cột Sống Nằm Ngửa), Lõi (Plank) và Phục Hồi (Tư Thế Trẻ Em, Tư Thế Xác Chết). Mỗi tư thế bao gồm hướng dẫn chi tiết, hình ảnh và hướng dẫn bằng giọng nói. Tải xuống để truy cập thư viện yoga đầy đủ.

Mantra Breath cung cấp 10 buổi yoga được xây dựng sẵn từ 10 đến 30 phút: Đánh Thức Buổi Sáng Nhẹ Nhàng (10 phút), Thư Giãn Buổi Tối (15 phút), Dòng Chảy Toàn Thân (20 phút), Kéo Giãn Sâu (30 phút) và nhiều hơn nữa. Bạn cũng có thể tạo các buổi tùy chỉnh với trình tạo chuỗi của chúng tôi - chọn từ 22 tư thế, đặt thời lượng riêng của bạn và sắp xếp lại bằng kéo và thả. Tải xuống để truy cập tất cả các buổi yoga và trình tạo tùy chỉnh.

Có! Mantra Breath bao gồm Trình Tạo Buổi Tùy Chỉnh mạnh mẽ nơi bạn có thể tạo chuỗi yoga cá nhân hóa. Chọn từ 22 tư thế yoga, đặt thời lượng riêng cho mỗi tư thế, sắp xếp lại tư thế bằng kéo và thả, thêm hình ảnh tùy chỉnh và lưu các chuỗi yêu thích của bạn. Hoàn hảo để tạo thói quen buổi sáng, thư giãn buổi tối hoặc thực hành có mục tiêu. Tải xuống để bắt đầu xây dựng chuỗi yoga tùy chỉnh của bạn ngay hôm nay.

Hướng dẫn bằng giọng nói của Mantra Breath thông báo các tư thế sắp tới với cảnh báo 10 giây, cung cấp hướng dẫn từng bước để căn chỉnh đúng, hướng dẫn bạn qua các chuyển tiếp và cung cấp tốc độ nói và cao độ điều chỉnh cho trải nghiệm cá nhân hóa. Bạn có thể thực hành với mắt nhắm trong khi ứng dụng hướng dẫn bạn qua từng tư thế. Tải xuống để trải nghiệm các buổi yoga có hướng dẫn bằng giọng nói rảnh tay.

Hoàn toàn có! Mantra Breath hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Ứng dụng bao gồm các tư thế yoga thân thiện với người mới bắt đầu với hướng dẫn từng bước, các bài tập thở đơn giản như Thở Hộp và kỹ thuật 4-7-8, hướng dẫn bằng giọng nói cho mỗi tư thế và hơi thở, các buổi yoga nhẹ nhàng 10 phút và bộ đếm kinh dễ sử dụng. Cho dù bạn mới bắt đầu với yoga, thiền hoặc thở, Mantra Breath hướng dẫn bạn từng bước. Tải xuống để bắt đầu hành trình sức khỏe của bạn ngay hôm nay.

Có! Mantra Breath hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến. Sau khi tải xuống, bạn có thể sử dụng bộ đếm kinh cầu nguyện, bài tập thở và bộ đếm thời gian yoga ở bất cứ đâu - không cần kết nối internet. Hoàn hảo cho các khóa tu thiền, du lịch hoặc thực hành trong thiên nhiên. Tiến trình và các buổi tùy chỉnh của bạn được lưu cục bộ trên thiết bị của bạn. Tải xuống ngay và thực hành mọi lúc, mọi nơi.

Mantra Breath cung cấp bộ đếm kinh cầu nguyện miễn phí với sử dụng không giới hạn, theo dõi cơ bản và hỗ trợ ngoại tuyến. Các tính năng cao cấp (đăng ký hàng tháng) bao gồm hơn 12 bài tập thở nâng cao với mẫu tùy chỉnh, hơn 22 tư thế yoga với hướng dẫn bằng giọng nói, 10 buổi yoga được xây dựng sẵn, trình tạo chuỗi tùy chỉnh và trải nghiệm không quảng cáo. Tải ứng dụng miễn phí để dùng thử bộ đếm kinh, sau đó nâng cấp để mở khóa tất cả các tính năng thở và yoga.

Có! Mantra Breath theo dõi tổng số lần đếm kinh của bạn, chuỗi thực hành hàng ngày, các buổi bài tập thở, hoàn thành buổi yoga và tổng thời gian thực hành tâm linh. Theo dõi tiến trình của bạn, xây dựng thói quen nhất quán và ăn mừng các cột mốc trong hành trình sức khỏe của bạn. Tải xuống để bắt đầu theo dõi thiền, thở và thực hành yoga của bạn ngay hôm nay.