Mantra Breath Yoga Time

Un contatore di preghiere mantra è uno strumento digitale che tiene traccia delle tue recitazioni di mantra, simile ai tradizionali grani mala. Il contatore di preghiere di Mantra Breath ti consente di toccare per contare ogni ripetizione, impostare obiettivi (108, 1008 o personalizzati), monitorare i tuoi progressi e mantenere la tua pratica spirituale in tutte le tradizioni di fede, tra cui induismo, buddismo, cristianesimo, islam, ebraismo e altro ancora. Scarica l'app per accedere al contatore mantra gratuito con impostazioni personalizzabili e supporto offline.

Mantra Breath supporta tutte le tradizioni spirituali. Usalo per mantra indù (Om, Gayatri Mantra), canti buddisti, preghiere cristiane (Rosario, Preghiera di Gesù), dhikr islamico, preghiere ebraiche, Waheguru sikh o qualsiasi affermazione. Il contatore è completamente personalizzabile - imposta il tuo conteggio preferito (33, 99, 108, 1008 o personalizzato) e monitora la tua pratica quotidiana. Scarica per iniziare il tuo viaggio spirituale personalizzato.

Mantra Breath offre oltre 12 esercizi di respirazione scientificamente progettati, tra cui respirazione a scatola (4-4-4-4), rilassamento 4-7-8, Ujjayi Pranayama (respiro oceanico), Nadi Shodhana (respirazione a narici alternate), Kapalabhati (respiro del cranio lucente), Bhastrika (respiro del mantice), Bhramari (respiro dell'ape), respirazione coerente e altro ancora. Ogni tecnica include bellissime animazioni di loto, schemi personalizzabili e guida vocale. Scarica per accedere a tutti gli esercizi di respirazione con istruzioni passo dopo passo.

La respirazione a scatola (chiamata anche respirazione quadrata) è una potente tecnica di sollievo dallo stress che utilizza uno schema 4-4-4-4: inspira per 4 secondi, trattieni per 4 secondi, espira per 4 secondi, trattieni per 4 secondi. Utilizzata dai Navy SEALs e dagli atleti, riduce l'ansia, abbassa la pressione sanguigna, migliora la concentrazione e calma il sistema nervoso. Mantra Breath ti guida attraverso la respirazione a scatola con animazioni visive e tempi personalizzabili. Scarica per praticare la respirazione a scatola e altre 11 tecniche.

Ujjayi Pranayama, chiamato anche respiro oceanico o respiro vittorioso, è una tecnica di respirazione yoga che crea un suono delicato nella parte posteriore della gola. Migliora la concentrazione, riscalda il corpo, regola il flusso di energia ed è essenziale per la pratica del vinyasa yoga. Mantra Breath fornisce Ujjayi Pranayama guidato con tempi regolabili e bellissimi segnali visivi. Scarica per padroneggiare Ujjayi e altre tecniche avanzate di pranayama.

La tecnica di respirazione 4-7-8 è un metodo di rilassamento: inspira per 4 secondi, trattieni per 7 secondi, espira per 8 secondi. Sviluppata dal Dr. Andrew Weil, ti aiuta ad addormentarti più velocemente, riduce l'ansia, gestisce lo stress e calma la mente. Perfetta per l'ora di andare a letto o momenti stressanti. Mantra Breath ti guida attraverso la respirazione 4-7-8 con animazioni calmanti e suggerimenti vocali. Scarica per accedere a questo esercizio di respirazione e altri 11.

Nadi Shodhana, o respirazione a narici alternate, è una potente tecnica di pranayama che equilibra i canali energetici sinistro e destro (nadi) nel corpo. Riduce lo stress e l'ansia, equilibra il sistema nervoso, migliora la concentrazione e la chiarezza mentale e prepara la mente alla meditazione. Mantra Breath ti guida attraverso Nadi Shodhana con segnali visivi e tempi chiari. Scarica per praticare questa antica tecnica di respirazione yoga.

Mantra Breath include oltre 22 pose yoga in tutte le categorie: In piedi (Montagna, Guerriero I & II, Triangolo, Sedia), Equilibrio (Albero), Inversioni (Cane a testa in giù, Delfino), Piegamenti in avanti (Piegamento in avanti in piedi, Piegamento in avanti seduto), Piegamenti all'indietro (Cobra, Ponte), Aperture dell'anca (Piccione, Affondo basso, Bambino felice), Torsioni (Torsione spinale supina), Core (Plank) e Restaurative (Posizione del bambino, Posizione del cadavere). Ogni posa include istruzioni dettagliate, immagini e guida vocale. Scarica per accedere alla libreria completa di yoga.

Mantra Breath offre 10 sessioni di yoga pre-costruite che vanno da 10 a 30 minuti: Risveglio mattutino delicato (10 minuti), Rilassamento serale (15 minuti), Flusso di tutto il corpo (20 minuti), Allungamento profondo (30 minuti) e altro ancora. Puoi anche creare sessioni personalizzate con il nostro costruttore di sequenze - scegli tra 22 pose, imposta le tue durate e riorganizza con trascinamento. Scarica per accedere a tutte le sessioni di yoga e al costruttore personalizzato.

Sì! Mantra Breath include un potente costruttore di sessioni personalizzate dove puoi creare sequenze yoga personalizzate. Scegli tra 22 pose yoga, imposta durate individuali per ogni posa, riorganizza le pose con trascinamento, aggiungi immagini personalizzate e salva le tue sequenze preferite. Perfetto per creare routine mattutine, rilassamento serale o pratica mirata. Scarica per iniziare a costruire le tue sequenze yoga personalizzate oggi.

La guida vocale di Mantra Breath annuncia le pose imminenti con avvisi di 10 secondi, fornisce istruzioni passo dopo passo per un corretto allineamento, ti guida attraverso le transizioni e offre velocità di parola e tono regolabili per un'esperienza personalizzata. Puoi praticare ad occhi chiusi mentre l'app ti guida attraverso ogni posa. Scarica per sperimentare sessioni di yoga guidate dalla voce a mani libere.

Assolutamente! Mantra Breath è perfetto per i principianti. L'app include pose yoga adatte ai principianti con istruzioni passo dopo passo, esercizi di respirazione semplici come respirazione a scatola e tecnica 4-7-8, guida vocale per ogni posa e respiro, sessioni di yoga delicate di 10 minuti e un contatore mantra facile da usare. Che tu sia nuovo allo yoga, alla meditazione o alla respirazione, Mantra Breath ti guida ad ogni passo. Scarica per iniziare il tuo viaggio di benessere oggi.

Sì! Mantra Breath funziona completamente offline. Una volta scaricato, puoi utilizzare il contatore di preghiere mantra, gli esercizi di respirazione e il timer yoga ovunque - nessuna connessione Internet richiesta. Perfetto per ritiri di meditazione, viaggi o pratica nella natura. I tuoi progressi e le sessioni personalizzate vengono salvati localmente sul tuo dispositivo. Scarica ora e pratica sempre, ovunque.

Mantra Breath offre un contatore di preghiere mantra gratuito con uso illimitato, monitoraggio di base e supporto offline. Le funzionalità premium (abbonamento mensile) includono oltre 12 esercizi di respirazione avanzati con schemi personalizzabili, oltre 22 pose yoga con guida vocale, 10 sessioni di yoga pre-costruite, costruttore di sequenze personalizzate ed esperienza senza pubblicità. Scarica l'app gratuita per provare il contatore mantra, quindi aggiorna per sbloccare tutte le funzionalità di respirazione e yoga.

Sì! Mantra Breath tiene traccia del tuo conteggio totale di mantra, della serie di pratica quotidiana, delle sessioni di esercizi di respirazione, dei completamenti delle sessioni di yoga e del tempo totale di pratica spirituale. Monitora i tuoi progressi, costruisci abitudini coerenti e celebra i traguardi nel tuo viaggio di benessere. Scarica per iniziare a monitorare la tua meditazione, respirazione e pratica yoga oggi.