Mantra Breath Yoga Time

En mantra bønetæller er et digitalt værktøj til at spore mantra-recitationer, ligesom traditionelle mala-perler. Mantra Breath's bønetæller lader dig trykke for at tælle hver gentagelse, indstille mål (108, 1008 eller brugerdefineret), spore fremskridt og opretholde din åndelige praksis på tværs af alle trostraditioner, herunder hinduisme, buddhisme, kristendom, islam, jødedom og mere. Download appen for at få adgang til en gratis mantra-tæller med tilpasselige indstillinger og offline-support.

Mantra Breath understøtter alle åndelige traditioner. Brug den til hinduistiske mantras (Om, Gayatri mantra), buddhistiske chants, kristne bønner (rosenkrans, Jesu bøn), islamisk dhikr, jødiske bønner, sikh Waheguru eller enhver bekræftelse. Tælleren er fuldt tilpasselig - indstil dit foretrukne antal (33, 99, 108, 1008 eller brugerdefineret) og spor din daglige praksis. Download for at starte din personlige åndelige rejse.

Mantra Breath tilbyder 12+ videnskabeligt designede åndedrætsøvelser, herunder boksåndedræt (4-4-4-4), 4-7-8 afslapning, ujjayi pranayama (oceanåndedræt), nadi shodhana (vekslende næseborsåndedræt), kapalabhati (skinnende kranium åndedræt), bhastrika (bælgåndedræt), bhramari (biåndedræt), kohærent åndedræt og mere. Hver teknik inkluderer smukke lotus-animationer, tilpasselige mønstre og stemmevejledning. Download for at få adgang til alle åndedrætsøvelser med trin-for-trin instruktioner.

Boksåndedræt (også kaldet firkantet åndedræt) er en kraftfuld stressreducerende teknik, der bruger et 4-4-4-4 mønster: indånd i 4 sekunder, hold i 4 sekunder, udånd i 4 sekunder, hold i 4 sekunder. Brugt af Navy SEALs og atleter, reducerer det angst, sænker blodtrykket, forbedrer fokus og berolig nervesystemet. Mantra Breath guider boksåndedræt med visuelle animationer og tilpasselig timing. Download for at øve boksåndedræt og 11+ andre teknikker.

Ujjayi pranayama, også kendt som oceanåndedræt eller sejrrig åndedræt, er en yoga-åndedrætsteknik, der skaber en blid lyd i bagsiden af halsen. Det forbedrer koncentrationen, varmer kroppen op, regulerer energistrømmen og er essentielt for vinyasa yoga-praksis. Mantra Breath tilbyder guidet ujjayi pranayama med justerbar timing og smukke visuelle signaler. Download for at mestre ujjayi og andre avancerede pranayama-teknikker.

4-7-8 åndedrætsteknikken er en afslapningsmetode: indånd i 4 sekunder, hold i 7 sekunder, udånd i 8 sekunder. Udviklet af Dr. Andrew Weil, hjælper den dig med at falde i søvn hurtigere, reducerer angst, håndterer stress og berolig sindet. Perfekt til sengetid eller stressende øjeblikke. Mantra Breath guider 4-7-8 åndedræt med beroligende animationer og stemmeprompts. Download for at få adgang til denne åndedrætsøvelse og 11+ andre.

Nadi shodhana, eller vekslende næseborsåndedræt, er en kraftfuld pranayama-teknik, der balancerer kroppens venstre og højre energikanaler (nadis). Det reducerer stress og angst, balancerer nervesystemet, forbedrer fokus og mental klarhed og forbereder sindet til meditation. Mantra Breath guider nadi shodhana med visuelle signaler og klar timing. Download for at øve denne gamle yoga-åndedrætsteknik.

Mantra Breath inkluderer 22+ yoga-stillinger på tværs af alle kategorier: stående (bjerg, kriger I og II, trekant, stol), balance (træ), inversioner (nedadvendt hund, delfin), fremadbukning (stående fremadbukning, siddende fremadbukning), bagudbukning (cobra, bro), hofteopnere (due, lav udfald, glad baby), drejninger (liggende spinal drejning), kerne (planke) og genoprettende (barnets stilling, ligstilling). Hver stilling inkluderer detaljerede instruktioner, billeder og stemmevejledning. Download for at få adgang til det komplette yoga-bibliotek.

Mantra Breath tilbyder 10 præbyggede yoga-sessioner fra 10 til 30 minutter: blid morgen opvågning (10 min), aften afslapning (15 min), fuld krops flow (20 min), dyb strækning (30 min) og mere. Du kan også oprette brugerdefinerede sessioner med sekvensbyggeren - vælg fra 22 stillinger, indstil din egen varighed og omarranger ved at trække og slippe. Download for at få adgang til alle yoga-sessioner og den brugerdefinerede builder.

Ja! Mantra Breath inkluderer en kraftfuld brugerdefineret sessionsbygger, der lader dig oprette personlige yoga-sekvenser. Vælg fra 22 yoga-stillinger, indstil individuelle varigheder for hver stilling, omarranger stillinger ved at trække og slippe, tilføj brugerdefinerede billeder og gem favoritsekvenser. Perfekt til at oprette morgenrutiner, aftenafslapping eller målrettede praksisser. Download for at begynde at bygge brugerdefinerede yoga-sekvenser i dag.

Mantra Breath's stemmevejledning annoncerer kommende stillinger med 10 sekunders varsel, giver trin-for-trin instruktioner for korrekt justering, guider gennem overgange og tilbyder justerbar stemmehastighed og tonehøjde for en personlig oplevelse. Du kan øve med lukkede øjne, mens appen guider dig gennem hver stilling. Download for at opleve håndfri stemme-guidede yoga-sessioner.

Absolut! Mantra Breath er perfekt til begyndere. Appen inkluderer begyndervenlige yoga-stillinger med trin-for-trin instruktioner, enkle åndedrætsøvelser som boksåndedræt og 4-7-8 teknikken, stemmevejledning for hver stilling og åndedræt, blide 10-minutters yoga-sessioner og en nem at bruge mantra-tæller. Uanset om du er ny til yoga, meditation eller åndedræt, guider Mantra Breath dig gennem hvert trin. Download for at starte din wellness-rejse i dag.

Ja! Mantra Breath virker helt offline. Når den er downloadet, kan du bruge mantra bønetælleren, åndedrætsøvelser og yoga-timeren hvor som helst - ingen internetforbindelse kræves. Perfekt til meditationsretreats, rejser eller praksis i naturen. Din fremgang og brugerdefinerede sessioner gemmes lokalt på din enhed. Download nu og øv når som helst, hvor som helst.

Mantra Breath tilbyder en gratis mantra bønetæller med ubegrænset brug, grundlæggende sporing og offline-support. Premium funktioner (månedligt abonnement) inkluderer 12+ avancerede åndedrætsøvelser med tilpasselige mønstre, 22+ yoga-stillinger med stemmevejledning, 10 præbyggede yoga-sessioner, brugerdefineret sekvensbygger og annoncefri oplevelse. Download den gratis app for at prøve mantra-tælleren og opgrader for at låse op for alle åndedræts- og yoga-funktioner.

Ja! Mantra Breath sporer samlede mantra-tællinger, daglige praksis-streaks, åndedrætsøvelsessessioner, gennemførte yoga-sessioner og samlet åndelig praksis tid. Overvåg din fremgang, byg konsekvente vaner og fejr milepæle på din wellness-rejse. Download for at begynde at spore din meditation, åndedræt og yoga-praksis i dag.