Mantra Breath Yoga Time

Um contador de orações de mantra é uma ferramenta digital para rastrear recitações de mantras, semelhante às contas de mala tradicionais. O contador de orações do Mantra Breath permite que você toque para contar cada repetição, defina metas (108, 1008 ou personalizado), acompanhe o progresso e mantenha sua prática espiritual em todas as tradições de fé, incluindo hinduísmo, budismo, cristianismo, islamismo, judaísmo e muito mais. Baixe o aplicativo para acessar um contador de mantras gratuito com configurações personalizáveis e suporte offline.

O Mantra Breath suporta todas as tradições espirituais. Use-o para mantras hindus (Om, mantra Gayatri), cânticos budistas, orações cristãs (rosário, oração de Jesus), dhikr islâmico, orações judaicas, Waheguru sikh ou qualquer afirmação. O contador é totalmente personalizável - defina sua contagem preferida (33, 99, 108, 1008 ou personalizado) e acompanhe sua prática diária. Baixe para começar sua jornada espiritual personalizada.

O Mantra Breath oferece mais de 12 exercícios respiratórios cientificamente projetados, incluindo respiração em caixa (4-4-4-4), relaxamento 4-7-8, ujjayi pranayama (respiração oceânica), nadi shodhana (respiração alternada pelas narinas), kapalabhati (respiração do crânio brilhante), bhastrika (respiração de fole), bhramari (respiração de abelha), respiração coerente e muito mais. Cada técnica inclui belas animações de lótus, padrões personalizáveis e orientação por voz. Baixe para acessar todos os exercícios respiratórios com instruções passo a passo.

A respiração em caixa (também chamada de respiração quadrada) é uma técnica poderosa de redução de estresse usando um padrão 4-4-4-4: inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos, expire por 4 segundos, segure por 4 segundos. Usada por Navy SEALs e atletas, reduz a ansiedade, diminui a pressão arterial, melhora o foco e acalma o sistema nervoso. O Mantra Breath orienta a respiração em caixa com animações visuais e tempo personalizável. Baixe para praticar respiração em caixa e mais de 11 outras técnicas.

Ujjayi pranayama, também conhecida como respiração oceânica ou respiração vitoriosa, é uma técnica de respiração de yoga que cria um som suave na parte de trás da garganta. Melhora a concentração, aquece o corpo, regula o fluxo de energia e é essencial para a prática de vinyasa yoga. O Mantra Breath oferece ujjayi pranayama guiada com tempo ajustável e belas dicas visuais. Baixe para dominar ujjayi e outras técnicas avançadas de pranayama.

A técnica de respiração 4-7-8 é um método de relaxamento: inspire por 4 segundos, segure por 7 segundos, expire por 8 segundos. Desenvolvida pelo Dr. Andrew Weil, ajuda a adormecer mais rápido, reduz a ansiedade, gerencia o estresse e acalma a mente. Perfeita para a hora de dormir ou momentos estressantes. O Mantra Breath orienta a respiração 4-7-8 com animações calmantes e prompts de voz. Baixe para acessar este exercício respiratório e mais de 11 outros.

Nadi shodhana, ou respiração alternada pelas narinas, é uma técnica poderosa de pranayama que equilibra os canais de energia esquerdo e direito (nadis) no corpo. Reduz o estresse e a ansiedade, equilibra o sistema nervoso, melhora o foco e a claridade mental e prepara a mente para a meditação. O Mantra Breath orienta nadi shodhana com dicas visuais e tempo claro. Baixe para praticar esta antiga técnica de respiração de yoga.

O Mantra Breath inclui mais de 22 posturas de yoga em todas as categorias: em pé (montanha, guerreiro I e II, triângulo, cadeira), equilíbrio (árvore), inversões (cachorro olhando para baixo, golfinho), flexões para frente (flexão para frente em pé, flexão para frente sentada), flexões para trás (cobra, ponte), abridores de quadril (pombo, estocada baixa, bebê feliz), torções (torção espinhal supina), core (prancha) e restaurativas (postura da criança, postura do cadáver). Cada postura inclui instruções detalhadas, imagens e orientação por voz. Baixe para acessar a biblioteca completa de yoga.

O Mantra Breath oferece 10 sessões de yoga pré-construídas de 10 a 30 minutos: despertar matinal suave (10 min), relaxamento noturno (15 min), fluxo de corpo inteiro (20 min), alongamento profundo (30 min) e muito mais. Você também pode criar sessões personalizadas com o construtor de sequências - escolha entre 22 posturas, defina sua própria duração e reorganize arrastando e soltando. Baixe para acessar todas as sessões de yoga e o construtor personalizado.

Sim! O Mantra Breath inclui um poderoso construtor de sessões personalizadas que permite criar sequências de yoga personalizadas. Escolha entre 22 posturas de yoga, defina durações individuais para cada postura, reorganize posturas arrastando e soltando, adicione imagens personalizadas e salve sequências favoritas. Perfeito para criar rotinas matinais, relaxamento noturno ou práticas direcionadas. Baixe para começar a construir sequências de yoga personalizadas hoje.

A orientação por voz do Mantra Breath anuncia posturas futuras com alerta de 10 segundos, fornece instruções passo a passo para alinhamento adequado, orienta através de transições e oferece velocidade e tom de voz ajustáveis para uma experiência personalizada. Você pode praticar com os olhos fechados enquanto o aplicativo orienta você através de cada postura. Baixe para experimentar sessões de yoga com orientação por voz sem as mãos.

Absolutamente! O Mantra Breath é perfeito para iniciantes. O aplicativo inclui posturas de yoga amigáveis para iniciantes com instruções passo a passo, exercícios respiratórios simples como respiração em caixa e técnica 4-7-8, orientação por voz para cada postura e respiração, sessões de yoga suaves de 10 minutos e um contador de mantras fácil de usar. Seja você novo em yoga, meditação ou respiração, o Mantra Breath orienta você em cada passo. Baixe para começar sua jornada de bem-estar hoje.

Sim! O Mantra Breath funciona completamente offline. Depois de baixar, você pode usar o contador de orações de mantra, exercícios respiratórios e temporizador de yoga em qualquer lugar - nenhuma conexão com a internet é necessária. Perfeito para retiros de meditação, viagens ou prática na natureza. Seu progresso e sessões personalizadas são salvos localmente em seu dispositivo. Baixe agora e pratique a qualquer hora, em qualquer lugar.

O Mantra Breath oferece um contador de orações de mantra gratuito com uso ilimitado, rastreamento básico e suporte offline. Os recursos premium (assinatura mensal) incluem mais de 12 exercícios respiratórios avançados com padrões personalizáveis, mais de 22 posturas de yoga com orientação por voz, 10 sessões de yoga pré-construídas, construtor de sequências personalizadas e experiência sem anúncios. Baixe o aplicativo gratuito para experimentar o contador de mantras e atualize para desbloquear todos os recursos de respiração e yoga.

Sim! O Mantra Breath rastreia contagens totais de mantras, sequências de prática diária, sessões de exercícios respiratórios, sessões de yoga concluídas e tempo total de prática espiritual. Monitore seu progresso, construa hábitos consistentes e celebre marcos em sua jornada de bem-estar. Baixe para começar a rastrear sua prática de meditação, respiração e yoga hoje.