Mantra Breath Yoga Time

만트라 기도 카운터는 전통적인 말라 구슬과 유사하게 만트라 암송을 추적하는 디지털 도구입니다. Mantra Breath의 기도 카운터를 사용하면 각 반복을 세기 위해 탭하고, 목표를 설정하고(108, 1008 또는 사용자 정의), 진행 상황을 추적하고, 힌두교, 불교, 기독교, 이슬람교, 유대교 등을 포함한 모든 신앙 전통에 걸쳐 영적 수행을 유지할 수 있습니다. 앱을 다운로드하여 사용자 정의 가능한 설정과 오프라인 지원이 있는 무료 만트라 카운터에 액세스하세요.

Mantra Breath는 모든 영적 전통을 지원합니다. 힌두교 만트라(옴, 가야트리 만트라), 불교 성가, 기독교 기도(묵주, 예수 기도), 이슬람 지크르, 유대교 기도, 시크교 와헤구루 또는 모든 긍정을 위해 사용하세요. 카운터는 완전히 사용자 정의 가능합니다 - 선호하는 카운트(33, 99, 108, 1008 또는 사용자 정의)를 설정하고 일일 수행을 추적하세요. 다운로드하여 개인화된 영적 여정을 시작하세요.

Mantra Breath는 박스 호흡(4-4-4-4), 4-7-8 이완, 우자이 프라나야마(오션 브레스), 나디 쇼다나(교대 콧구멍 호흡), 카팔라바티(빛나는 두개골 호흡), 바스트리카(풀무 호흡), 브라마리(벌 호흡), 일관된 호흡 등을 포함하여 12개 이상의 과학적으로 설계된 호흡 운동을 제공합니다. 각 기술에는 아름다운 연꽃 애니메이션, 사용자 정의 가능한 패턴 및 음성 안내가 포함됩니다. 다운로드하여 단계별 지침이 포함된 모든 호흡 운동에 액세스하세요.

박스 호흡(스퀘어 호흡이라고도 함)은 4-4-4-4 패턴을 사용하는 강력한 스트레스 완화 기술입니다: 4초 동안 들이마시고, 4초 동안 유지하고, 4초 동안 내쉬고, 4초 동안 유지합니다. 네이비 실과 운동선수들이 사용하며, 불안을 줄이고, 혈압을 낮추고, 집중력을 향상시키고, 신경계를 진정시킵니다. Mantra Breath는 시각적 애니메이션과 사용자 정의 가능한 시간으로 박스 호흡을 안내합니다. 다운로드하여 박스 호흡과 11개 이상의 다른 기술을 연습하세요.

우자이 프라나야마는 오션 브레스 또는 승리의 호흡이라고도 하며, 목 뒤쪽에 부드러운 소리를 만드는 요가 호흡 기술입니다. 집중력을 향상시키고, 몸을 따뜻하게 하고, 에너지 흐름을 조절하며, 빈야사 요가 수행에 필수적입니다. Mantra Breath는 조정 가능한 시간과 아름다운 시각적 신호로 안내된 우자이 프라나야마를 제공합니다. 다운로드하여 우자이와 다른 고급 프라나야마 기술을 마스터하세요.

4-7-8 호흡 기술은 이완 방법입니다: 4초 동안 들이마시고, 7초 동안 유지하고, 8초 동안 내쉽니다. 앤드류 웨일 박사가 개발했으며, 더 빨리 잠들도록 돕고, 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 마음을 진정시킵니다. 취침 시간이나 스트레스가 많은 순간에 완벽합니다. Mantra Breath는 진정 애니메이션과 음성 프롬프트로 4-7-8 호흡을 안내합니다. 다운로드하여 이 호흡 운동과 11개 이상의 다른 것에 액세스하세요.

나디 쇼다나 또는 교대 콧구멍 호흡은 신체의 왼쪽과 오른쪽 에너지 채널(나디)의 균형을 맞추는 강력한 프라나야마 기술입니다. 스트레스와 불안을 줄이고, 신경계의 균형을 맞추고, 집중력과 정신적 명료성을 향상시키며, 명상을 위해 마음을 준비합니다. Mantra Breath는 시각적 신호와 명확한 시간으로 나디 쇼다나를 안내합니다. 다운로드하여 이 고대 요가 호흡 기술을 연습하세요.

Mantra Breath에는 모든 카테고리에서 22개 이상의 요가 자세가 포함되어 있습니다: 서기(산, 전사 I & II, 삼각형, 의자), 균형(나무), 역전(아래를 향한 개, 돌고래), 앞으로 구부리기(서서 앞으로 구부리기, 앉아서 앞으로 구부리기), 뒤로 구부리기(코브라, 다리), 엉덩이 오프너(비둘기, 낮은 런지, 행복한 아기), 비틀기(누운 척추 비틀기), 코어(플랭크) 및 회복(어린이 자세, 시체 자세). 각 자세에는 자세한 지침, 이미지 및 음성 안내가 포함됩니다. 다운로드하여 전체 요가 라이브러리에 액세스하세요.

Mantra Breath는 10분에서 30분까지 10개의 사전 구축된 요가 세션을 제공합니다: 부드러운 아침 각성(10분), 저녁 이완(15분), 전신 흐름(20분), 깊은 스트레칭(30분) 등. 시퀀스 빌더를 사용하여 사용자 정의 세션을 만들 수도 있습니다 - 22개의 자세 중에서 선택하고, 자신의 기간을 설정하고, 드래그 앤 드롭으로 재배열하세요. 다운로드하여 모든 요가 세션과 사용자 정의 빌더에 액세스하세요.

예! Mantra Breath에는 개인화된 요가 시퀀스를 만들 수 있는 강력한 사용자 정의 세션 빌더가 포함되어 있습니다. 22개의 요가 자세 중에서 선택하고, 각 자세에 대한 개별 기간을 설정하고, 드래그 앤 드롭으로 자세를 재배열하고, 사용자 정의 이미지를 추가하고, 좋아하는 시퀀스를 저장하세요. 아침 루틴, 저녁 이완 또는 목표 지향적인 연습을 만드는 데 완벽합니다. 다운로드하여 오늘 사용자 정의 요가 시퀀스 구축을 시작하세요.

Mantra Breath의 음성 안내는 10초 경고로 다가오는 자세를 발표하고, 적절한 정렬을 위한 단계별 지침을 제공하고, 전환을 통해 안내하며, 개인화된 경험을 위해 조정 가능한 음성 속도와 피치를 제공합니다. 앱이 각 자세를 통해 안내하는 동안 눈을 감고 연습할 수 있습니다. 다운로드하여 핸즈프리 음성 안내 요가 세션을 경험하세요.

절대적으로! Mantra Breath는 초보자에게 완벽합니다. 앱에는 단계별 지침이 포함된 초보자 친화적인 요가 자세, 박스 호흡 및 4-7-8 기술과 같은 간단한 호흡 운동, 각 자세와 호흡에 대한 음성 안내, 부드러운 10분 요가 세션 및 사용하기 쉬운 만트라 카운터가 포함되어 있습니다. 요가, 명상 또는 호흡이 처음이든, Mantra Breath는 모든 단계에서 안내합니다. 다운로드하여 오늘 웰니스 여정을 시작하세요.

예! Mantra Breath는 완전히 오프라인에서 작동합니다. 다운로드하면 만트라 기도 카운터, 호흡 운동 및 요가 타이머를 어디서나 사용할 수 있습니다 - 인터넷 연결이 필요하지 않습니다. 명상 리트리트, 여행 또는 자연에서의 연습에 완벽합니다. 진행 상황과 사용자 정의 세션은 장치에 로컬로 저장됩니다. 지금 다운로드하고 언제 어디서나 연습하세요.

Mantra Breath는 무제한 사용, 기본 추적 및 오프라인 지원이 있는 무료 만트라 기도 카운터를 제공합니다. 프리미엄 기능(월간 구독)에는 사용자 정의 가능한 패턴이 있는 12개 이상의 고급 호흡 운동, 음성 안내가 있는 22개 이상의 요가 자세, 10개의 사전 구축된 요가 세션, 사용자 정의 시퀀스 빌더 및 광고 없는 경험이 포함됩니다. 무료 앱을 다운로드하여 만트라 카운터를 시도하고, 모든 호흡 및 요가 기능을 잠금 해제하려면 업그레이드하세요.

예! Mantra Breath는 총 만트라 카운트, 일일 연습 연속, 호흡 운동 세션, 요가 세션 완료 및 총 영적 연습 시간을 추적합니다. 진행 상황을 모니터링하고, 일관된 습관을 구축하고, 웰니스 여정의 이정표를 축하하세요. 다운로드하여 오늘 명상, 호흡 및 요가 연습 추적을 시작하세요.