Mantra Breath Yoga Time

Um contador de orações de mantra é uma ferramenta digital que rastreia suas recitações de mantras, semelhante às contas de mala tradicionais. O contador de orações do Mantra Breath permite que você toque para contar cada repetição, defina metas (108, 1008 ou personalizadas), acompanhe seu progresso e mantenha sua prática espiritual em todas as tradições de fé, incluindo hindu, budista, cristã, islâmica, judaica e muito mais. Baixe o aplicativo para acessar o contador de mantras gratuito com configurações personalizáveis e suporte offline.

Mantra Breath suporta todas as tradições espirituais. Use-o para mantras hindus (Om, Gayatri Mantra), cânticos budistas, orações cristãs (Rosário, Oração de Jesus), dhikr islâmico, orações judaicas, Waheguru sikh ou qualquer afirmação. O contador é totalmente personalizável - defina sua contagem preferida (33, 99, 108, 1008 ou personalizada) e acompanhe sua prática diária. Baixe para começar sua jornada espiritual personalizada.

Mantra Breath oferece mais de 12 exercícios de respiração cientificamente projetados, incluindo respiração em caixa (4-4-4-4), relaxamento 4-7-8, Ujjayi Pranayama (respiração oceânica), Nadi Shodhana (respiração alternada das narinas), Kapalabhati (respiração do crânio brilhante), Bhastrika (respiração do fole), Bhramari (respiração da abelha), respiração coerente e muito mais. Cada técnica inclui belas animações de lótus, padrões personalizáveis e orientação por voz. Baixe para acessar todos os exercícios de respiração com instruções passo a passo.

Respiração em caixa (também chamada de respiração quadrada) é uma técnica poderosa de alívio do estresse usando um padrão 4-4-4-4: inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos, expire por 4 segundos, segure por 4 segundos. Usada por Navy SEALs e atletas, reduz a ansiedade, diminui a pressão arterial, melhora o foco e acalma o sistema nervoso. Mantra Breath guia você através da respiração em caixa com animações visuais e tempos personalizáveis. Baixe para praticar respiração em caixa e mais de 11 outras técnicas.

Ujjayi Pranayama, também chamada de respiração oceânica ou respiração vitoriosa, é uma técnica de respiração de yoga que cria um som suave na parte de trás da garganta. Melhora a concentração, aquece o corpo, regula o fluxo de energia e é essencial para a prática de vinyasa yoga. Mantra Breath fornece Ujjayi Pranayama guiado com tempos ajustáveis e belas dicas visuais. Baixe para dominar Ujjayi e outras técnicas avançadas de pranayama.

A técnica de respiração 4-7-8 é um método de relaxamento: inspire por 4 segundos, segure por 7 segundos, expire por 8 segundos. Desenvolvida pelo Dr. Andrew Weil, ajuda você a adormecer mais rápido, reduz a ansiedade, gerencia o estresse e acalma a mente. Perfeita para a hora de dormir ou momentos estressantes. Mantra Breath guia você através da respiração 4-7-8 com animações calmantes e avisos de voz. Baixe para acessar este exercício de respiração e mais de 11 outros.

Nadi Shodhana, ou respiração alternada das narinas, é uma técnica poderosa de pranayama que equilibra os canais de energia esquerdo e direito (nadis) no corpo. Reduz o estresse e a ansiedade, equilibra o sistema nervoso, melhora o foco e a clareza mental e prepara a mente para a meditação. Mantra Breath guia você através de Nadi Shodhana com dicas visuais e tempos claros. Baixe para praticar esta antiga técnica de respiração de yoga.

Mantra Breath inclui mais de 22 poses de yoga em todas as categorias: Em pé (Montanha, Guerreiro I & II, Triângulo, Cadeira), Equilíbrio (Árvore), Inversões (Cachorro olhando para baixo, Golfinho), Flexões para frente (Flexão para frente em pé, Flexão para frente sentada), Flexões para trás (Cobra, Ponte), Abridores de quadril (Pombo, Estocada baixa, Bebê feliz), Torções (Torção espinhal supina), Core (Prancha) e Restaurativas (Pose da criança, Pose do cadáver). Cada pose inclui instruções detalhadas, imagens e orientação por voz. Baixe para acessar a biblioteca completa de yoga.

Mantra Breath oferece 10 sessões de yoga pré-construídas variando de 10 a 30 minutos: Despertar matinal suave (10 minutos), Relaxamento noturno (15 minutos), Fluxo de corpo inteiro (20 minutos), Alongamento profundo (30 minutos) e muito mais. Você também pode criar sessões personalizadas com nosso construtor de sequências - escolha entre 22 poses, defina suas próprias durações e reorganize com arrastar e soltar. Baixe para acessar todas as sessões de yoga e o construtor personalizado.

Sim! Mantra Breath inclui um poderoso construtor de sessões personalizadas onde você pode criar sequências de yoga personalizadas. Escolha entre 22 poses de yoga, defina durações individuais para cada pose, reorganize poses com arrastar e soltar, adicione imagens personalizadas e salve suas sequências favoritas. Perfeito para criar rotinas matinais, relaxamento noturno ou prática direcionada. Baixe para começar a construir suas sequências de yoga personalizadas hoje.

A orientação por voz do Mantra Breath anuncia poses futuras com alertas de 10 segundos, fornece instruções passo a passo para alinhamento adequado, guia você através de transições e oferece velocidade de fala e tom ajustáveis para uma experiência personalizada. Você pode praticar de olhos fechados enquanto o aplicativo guia você através de cada pose. Baixe para experimentar sessões de yoga guiadas por voz sem as mãos.

Absolutamente! Mantra Breath é perfeito para iniciantes. O aplicativo inclui poses de yoga adequadas para iniciantes com instruções passo a passo, exercícios de respiração simples como respiração em caixa e técnica 4-7-8, orientação por voz para cada pose e respiração, sessões de yoga suaves de 10 minutos e um contador de mantras fácil de usar. Seja você novo em yoga, meditação ou respiração, Mantra Breath guia você a cada passo. Baixe para começar sua jornada de bem-estar hoje.

Sim! Mantra Breath funciona totalmente offline. Uma vez baixado, você pode usar o contador de orações de mantra, exercícios de respiração e temporizador de yoga em qualquer lugar - nenhuma conexão com a Internet necessária. Perfeito para retiros de meditação, viagens ou prática na natureza. Seu progresso e sessões personalizadas são salvos localmente em seu dispositivo. Baixe agora e pratique a qualquer hora, em qualquer lugar.

Mantra Breath oferece um contador de orações de mantra gratuito com uso ilimitado, rastreamento básico e suporte offline. Os recursos premium (assinatura mensal) incluem mais de 12 exercícios de respiração avançados com padrões personalizáveis, mais de 22 poses de yoga com orientação por voz, 10 sessões de yoga pré-construídas, construtor de sequências personalizadas e experiência sem anúncios. Baixe o aplicativo gratuito para experimentar o contador de mantras e, em seguida, atualize para desbloquear todos os recursos de respiração e yoga.

Sim! Mantra Breath rastreia sua contagem total de mantras, sequência de prática diária, sessões de exercícios de respiração, conclusões de sessões de yoga e tempo total de prática espiritual. Monitore seu progresso, construa hábitos consistentes e celebre marcos em sua jornada de bem-estar. Baixe para começar a rastrear sua meditação, respiração e prática de yoga hoje.