Mantra Breath Yoga Time

Penghitung doa mantra adalah alat digital yang melacak pembacaan mantra Anda, mirip dengan tasbih tradisional. Penghitung doa Mantra Breath memungkinkan Anda mengetuk untuk menghitung setiap pengulangan, menetapkan tujuan (108, 1008, atau kustom), melacak kemajuan Anda, dan mempertahankan praktik spiritual Anda di semua tradisi kepercayaan termasuk Hindu, Buddha, Kristen, Islam, Yahudi, dan banyak lagi. Unduh aplikasi untuk mengakses penghitung mantra gratis dengan pengaturan yang dapat disesuaikan dan dukungan offline.

Mantra Breath mendukung semua tradisi spiritual. Gunakan untuk mantra Hindu (Om, Gayatri Mantra), nyanyian Buddha, doa Kristen (Rosario, Doa Yesus), dzikir Islam, doa Yahudi, Waheguru Sikh, atau afirmasi apa pun. Penghitung sepenuhnya dapat disesuaikan - tetapkan hitungan pilihan Anda (33, 99, 108, 1008, atau kustom) dan lacak praktik harian Anda. Unduh untuk memulai perjalanan spiritual pribadi Anda.

Mantra Breath menawarkan 12+ latihan pernapasan yang dirancang secara ilmiah termasuk Pernapasan Kotak (4-4-4-4), Relaksasi 4-7-8, Ujjayi Pranayama (Napas Samudra), Nadi Shodhana (Napas Lubang Hidung Bergantian), Kapalabhati (Napas Tengkorak Bersinar), Bhastrika (Napas Bellow), Bhramari (Napas Lebah), Pernapasan Koheren, dan banyak lagi. Setiap teknik mencakup animasi teratai yang indah, pola yang dapat disesuaikan, dan panduan suara. Unduh untuk mengakses semua latihan pernapasan dengan instruksi langkah demi langkah.

Pernapasan Kotak (juga disebut Pernapasan Persegi) adalah teknik pereda stres yang kuat menggunakan pola 4-4-4-4: tarik napas selama 4 detik, tahan selama 4 detik, buang napas selama 4 detik, tahan selama 4 detik. Digunakan oleh Navy SEALs dan atlet, ini mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fokus, dan menenangkan sistem saraf. Mantra Breath memandu Anda melalui Pernapasan Kotak dengan animasi visual dan waktu yang dapat disesuaikan. Unduh untuk berlatih Pernapasan Kotak dan 11+ teknik lainnya.

Ujjayi Pranayama, juga disebut Napas Samudra atau Napas Kemenangan, adalah teknik pernapasan yoga yang menciptakan suara lembut di bagian belakang tenggorokan. Ini meningkatkan konsentrasi, menghangatkan tubuh, mengatur aliran energi, dan penting untuk praktik vinyasa yoga. Mantra Breath menyediakan Ujjayi Pranayama terpandu dengan waktu yang dapat disesuaikan dan isyarat visual yang indah. Unduh untuk menguasai Ujjayi dan teknik pranayama lanjutan lainnya.

Teknik pernapasan 4-7-8 adalah metode relaksasi: tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik, buang napas selama 8 detik. Dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil, ini membantu Anda tertidur lebih cepat, mengurangi kecemasan, mengelola stres, dan menenangkan pikiran. Sempurna untuk waktu tidur atau momen stres. Mantra Breath memandu Anda melalui pernapasan 4-7-8 dengan animasi yang menenangkan dan petunjuk suara. Unduh untuk mengakses latihan pernapasan ini dan 11+ lainnya.

Nadi Shodhana, atau Pernapasan Lubang Hidung Bergantian, adalah teknik pranayama yang kuat yang menyeimbangkan saluran energi kiri dan kanan (nadi) dalam tubuh. Ini mengurangi stres dan kecemasan, menyeimbangkan sistem saraf, meningkatkan fokus dan kejernihan mental, dan mempersiapkan pikiran untuk meditasi. Mantra Breath memandu Anda melalui Nadi Shodhana dengan isyarat visual dan waktu yang jelas. Unduh untuk berlatih teknik pernapasan yoga kuno ini.

Mantra Breath mencakup 22+ pose yoga di semua kategori: Berdiri (Gunung, Pejuang I & II, Segitiga, Kursi), Keseimbangan (Pohon), Inversi (Anjing Menghadap Bawah, Lumba-lumba), Lipatan Depan (Lipatan Depan Berdiri, Lipatan Depan Duduk), Backbend (Kobra, Jembatan), Pembuka Pinggul (Merpati, Lunge Rendah, Bayi Bahagia), Putaran (Putaran Tulang Belakang Terlentang), Inti (Plank), dan Restoratif (Pose Anak, Pose Mayat). Setiap pose mencakup instruksi terperinci, gambar, dan panduan suara. Unduh untuk mengakses perpustakaan yoga lengkap.

Mantra Breath menawarkan 10 sesi yoga yang telah dibangun sebelumnya mulai dari 10 hingga 30 menit: Kebangkitan Pagi Lembut (10 menit), Relaksasi Malam (15 menit), Aliran Seluruh Tubuh (20 menit), Peregangan Dalam (30 menit), dan banyak lagi. Anda juga dapat membuat sesi kustom dengan pembuat urutan kami - pilih dari 22 pose, atur durasi Anda sendiri, dan susun ulang dengan drag-and-drop. Unduh untuk mengakses semua sesi yoga dan pembuat kustom.

Ya! Mantra Breath mencakup Pembuat Sesi Kustom yang kuat di mana Anda dapat membuat urutan yoga yang dipersonalisasi. Pilih dari 22 pose yoga, atur durasi individual untuk setiap pose, susun ulang pose dengan drag-and-drop, tambahkan gambar kustom, dan simpan urutan favorit Anda. Sempurna untuk membuat rutinitas pagi, relaksasi malam, atau praktik yang ditargetkan. Unduh untuk mulai membangun urutan yoga kustom Anda hari ini.

Panduan suara Mantra Breath mengumumkan pose yang akan datang dengan peringatan 10 detik, memberikan instruksi langkah demi langkah untuk penyelarasan yang tepat, memandu Anda melalui transisi, dan menawarkan kecepatan bicara dan nada yang dapat disesuaikan untuk pengalaman yang dipersonalisasi. Anda dapat berlatih dengan mata tertutup sementara aplikasi memandu Anda melalui setiap pose. Unduh untuk mengalami sesi yoga terpandu suara tanpa tangan.

Tentu saja! Mantra Breath sempurna untuk pemula. Aplikasi ini mencakup pose yoga ramah pemula dengan instruksi langkah demi langkah, latihan pernapasan sederhana seperti Pernapasan Kotak dan teknik 4-7-8, panduan suara untuk setiap pose dan napas, sesi yoga lembut 10 menit, dan penghitung mantra yang mudah digunakan. Baik Anda baru mengenal yoga, meditasi, atau pernapasan, Mantra Breath memandu Anda setiap langkah. Unduh untuk memulai perjalanan kesehatan Anda hari ini.

Ya! Mantra Breath berfungsi sepenuhnya offline. Setelah diunduh, Anda dapat menggunakan penghitung doa mantra, latihan pernapasan, dan timer yoga di mana saja - tidak perlu koneksi internet. Sempurna untuk retret meditasi, perjalanan, atau berlatih di alam. Kemajuan dan sesi kustom Anda disimpan secara lokal di perangkat Anda. Unduh sekarang dan berlatih kapan saja, di mana saja.

Mantra Breath menawarkan penghitung doa mantra gratis dengan penggunaan tak terbatas, pelacakan dasar, dan dukungan offline. Fitur premium (langganan bulanan) mencakup 12+ latihan pernapasan lanjutan dengan pola yang dapat disesuaikan, 22+ pose yoga dengan panduan suara, 10 sesi yoga yang telah dibangun sebelumnya, pembuat urutan kustom, dan pengalaman bebas iklan. Unduh aplikasi gratis untuk mencoba penghitung mantra, lalu tingkatkan untuk membuka semua fitur pernapasan dan yoga.

Ya! Mantra Breath melacak total hitungan mantra Anda, rangkaian praktik harian, sesi latihan pernapasan, penyelesaian sesi yoga, dan total waktu praktik spiritual. Pantau kemajuan Anda, bangun kebiasaan yang konsisten, dan rayakan pencapaian dalam perjalanan kesehatan Anda. Unduh untuk mulai melacak meditasi, pernapasan, dan praktik yoga Anda hari ini.