Mantra Breath Yoga Time

Pembilang doa mantra adalah alat digital untuk menjejaki bacaan mantra, serupa dengan manik mala tradisional. Pembilang doa Mantra Breath membolehkan anda mengetik untuk mengira setiap ulangan, menetapkan matlamat (108, 1008 atau tersuai), menjejaki kemajuan dan mengekalkan amalan rohani anda merentasi semua tradisi agama, termasuk Hinduisme, Buddhisme, Kristian, Islam, Yahudi dan banyak lagi. Muat turun aplikasi untuk akses kepada pembilang mantra percuma dengan tetapan boleh disesuaikan dan sokongan luar talian.

Mantra Breath menyokong semua tradisi rohani. Gunakan untuk mantra Hindu (Om, mantra Gayatri), nyanyian Buddha, doa Kristian (rosario, doa Yesus), dhikr Islam, doa Yahudi, Waheguru Sikh atau sebarang afirmasi. Pembilang boleh disesuaikan sepenuhnya - tetapkan nombor pilihan anda (33, 99, 108, 1008 atau tersuai) dan jejaki amalan harian anda. Muat turun untuk memulakan perjalanan rohani peribadi anda.

Mantra Breath menawarkan 12+ latihan pernafasan yang direka secara saintifik, termasuk pernafasan kotak (4-4-4-4), kelonggaran 4-7-8, ujjayi pranayama (pernafasan lautan), nadi shodhana (pernafasan lubang hidung berselang-seli), kapalabhati (pernafasan tengkorak bersinar), bhastrika (pernafasan belos), bhramari (pernafasan lebah), pernafasan koheren dan banyak lagi. Setiap teknik termasuk animasi lotus yang indah, corak boleh disesuaikan dan panduan suara. Muat turun untuk akses kepada semua latihan pernafasan dengan arahan langkah demi langkah.

Pernafasan kotak (juga dikenali sebagai pernafasan segi empat sama) adalah teknik pengurangan tekanan yang kuat menggunakan corak 4-4-4-4: sedut selama 4 saat, tahan selama 4 saat, hembus selama 4 saat, tahan selama 4 saat. Digunakan oleh Navy SEALs dan atlet, ia mengurangkan kebimbangan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fokus dan menenangkan sistem saraf. Mantra Breath membimbing pernafasan kotak dengan animasi visual dan masa boleh disesuaikan. Muat turun untuk berlatih pernafasan kotak dan 11+ teknik lain.

Ujjayi pranayama, juga dikenali sebagai pernafasan lautan atau pernafasan kemenangan, adalah teknik pernafasan yoga yang mencipta bunyi lembut di bahagian belakang tekak. Ia meningkatkan tumpuan, memanaskan badan, mengawal aliran tenaga dan penting untuk amalan vinyasa yoga. Mantra Breath menawarkan ujjayi pranayama berpandu dengan masa boleh disesuaikan dan isyarat visual yang indah. Muat turun untuk menguasai ujjayi dan teknik pranayama lanjutan lain.

Teknik pernafasan 4-7-8 adalah kaedah kelonggaran: sedut selama 4 saat, tahan selama 7 saat, hembus selama 8 saat. Dibangunkan oleh Dr. Andrew Weil, ia membantu anda tidur lebih cepat, mengurangkan kebimbangan, menguruskan tekanan dan menenangkan minda. Sempurna untuk waktu tidur atau saat-saat tertekan. Mantra Breath membimbing pernafasan 4-7-8 dengan animasi menenangkan dan petunjuk suara. Muat turun untuk akses kepada latihan pernafasan ini dan 11+ lagi.

Nadi shodhana, atau pernafasan lubang hidung berselang-seli, adalah teknik pranayama yang kuat yang mengimbangi saluran tenaga kiri dan kanan (nadis) badan. Ia mengurangkan tekanan dan kebimbangan, mengimbangi sistem saraf, meningkatkan fokus dan kejelasan mental dan menyediakan minda untuk meditasi. Mantra Breath membimbing nadi shodhana dengan isyarat visual dan masa yang jelas. Muat turun untuk berlatih teknik pernafasan yoga purba ini.

Mantra Breath termasuk 22+ pose yoga merentasi semua kategori: berdiri (gunung, pahlawan I & II, segi tiga, kerusi), keseimbangan (pokok), songsangan (anjing menghadap ke bawah, lumba-lumba), lipatan ke hadapan (lipatan ke hadapan berdiri, lipatan ke hadapan duduk), lipatan ke belakang (kobra, jambatan), pembuka pinggul (merpati, lunge rendah, bayi gembira), pusingan (pusingan tulang belakang berbaring), teras (papan) dan pemulihan (pose kanak-kanak, pose mayat). Setiap pose termasuk arahan terperinci, gambar dan panduan suara. Muat turun untuk akses kepada perpustakaan yoga penuh.

Mantra Breath menawarkan 10 sesi yoga pra-dibina dari 10 hingga 30 minit: kebangkitan pagi lembut (10 min), kelonggaran petang (15 min), aliran seluruh badan (20 min), regangan mendalam (30 min) dan banyak lagi. Anda juga boleh mencipta sesi tersuai dengan pembina urutan - pilih dari 22 pose, tetapkan tempoh anda sendiri dan susun semula dengan seret dan lepas. Muat turun untuk akses kepada semua sesi yoga dan pembina tersuai.

Ya! Mantra Breath termasuk pembina sesi tersuai yang kuat yang membolehkan anda mencipta urutan yoga yang diperibadikan. Pilih dari 22 pose yoga, tetapkan tempoh individu untuk setiap pose, susun semula pose dengan seret dan lepas, tambah gambar tersuai dan simpan urutan kegemaran. Sempurna untuk mencipta rutin pagi, kelonggaran petang atau amalan yang disasarkan. Muat turun untuk mula membina urutan yoga tersuai hari ini.

Panduan suara Mantra Breath mengumumkan pose yang akan datang dengan amaran 10 saat, memberikan arahan langkah demi langkah untuk penjajaran yang betul, membimbing melalui peralihan dan menawarkan kelajuan suara dan nada boleh disesuaikan untuk pengalaman yang diperibadikan. Anda boleh berlatih dengan mata tertutup sementara aplikasi membimbing anda melalui setiap pose. Muat turun untuk mengalami sesi yoga berpandu suara tanpa tangan.

Sudah tentu! Mantra Breath sempurna untuk pemula. Aplikasi termasuk pose yoga mesra pemula dengan arahan langkah demi langkah, latihan pernafasan mudah seperti pernafasan kotak dan teknik 4-7-8, panduan suara untuk setiap pose dan pernafasan, sesi yoga lembut 10 minit dan pembilang mantra mudah digunakan. Sama ada anda baru dalam yoga, meditasi atau pernafasan, Mantra Breath membimbing anda melalui setiap langkah. Muat turun untuk memulakan perjalanan kesihatan anda hari ini.

Ya! Mantra Breath berfungsi sepenuhnya di luar talian. Selepas memuat turun, anda boleh menggunakan pembilang doa mantra, latihan pernafasan dan pemasa yoga di mana-mana sahaja - tiada sambungan internet diperlukan. Sempurna untuk retret meditasi, perjalanan atau berlatih di alam semula jadi. Kemajuan dan sesi tersuai anda disimpan secara tempatan pada peranti anda. Muat turun sekarang dan berlatih bila-bila masa, di mana-mana sahaja.

Mantra Breath menawarkan pembilang doa mantra percuma dengan penggunaan tanpa had, penjejakan asas dan sokongan luar talian. Ciri premium (langganan bulanan) termasuk 12+ latihan pernafasan lanjutan dengan corak boleh disesuaikan, 22+ pose yoga dengan panduan suara, 10 sesi yoga pra-dibina, pembina urutan tersuai dan pengalaman tanpa iklan. Muat turun aplikasi percuma untuk mencuba pembilang mantra dan naik taraf untuk membuka kunci semua ciri pernafasan dan yoga.

Ya! Mantra Breath menjejaki jumlah kiraan mantra, rentetan amalan harian, sesi latihan pernafasan, sesi yoga yang diselesaikan dan jumlah masa amalan rohani. Jejaki kemajuan anda, bina tabiat yang konsisten dan raikan pencapaian dalam perjalanan kesihatan anda. Muat turun untuk mula menjejaki meditasi, pernafasan dan amalan yoga anda hari ini.