Blog Mantra Breath Yoga Time — Maklumat Kesejahteraan untuk Orang Biasa

Perbincangan sebenar tentang senaman pernafasan, meditasi mantra, dan yoga — tanpa sekatan. Dari seseorang yang mengamalkannya, bukan yang berkhutbah.

mantrabreathwork

Cara Bina Rutin Yang Menggunakan Ketiga-tiganya (Tanpa Membebankan Diri)

Cara yang ringkas dan mampan untuk menjalinkan mantra, breathwork, dan yoga ke dalam hari anda — tanpa tekanan untuk melakukan semuanya serentak.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Sebiji Manik, Satu Nafas, Satu Berkat — Bagaimana Setiap Tradisi Menggunakan Ulangan untuk Menemui Yang Suci

Dari japa mala Hindu hingga tasbih Islam, dari tasbih rosario Katolik hingga mala Buddha — hampir setiap agama telah menemui bahawa mengira doa mengubah sesuatu dalam diri anda.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Adakah Saya Cukup Fleksibel untuk Yoga? (Dan 10 Ketakutan Lain Yang Menghalang Anda Dari Tikar)

Rasa diri anda terlalu kaku, terlalu besar, terlalu tua, atau terlalu kekok untuk yoga? Mari bincangkan ketakutan yang menahan anda — dan kenapa semuanya sebenarnya tidak penting.

May 5, 20267 min read

breathworkbeginners

Apa Itu Breathwork? Sains, Manfaat, dan 6 Teknik Ringkas untuk Dicuba

Ketahui apa itu breathwork, bagaimana ia mempengaruhi sistem saraf anda, dan pelajari 6 teknik pernafasan ringkas yang boleh anda cuba hari ini — semuanya dari aplikasi.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Cara Mulakan Amalan Meditasi Mantra: Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Pemula

Semua yang anda perlukan untuk memulakan meditasi mantra. Pelajari cara memilih mantra, mengira ulangan, dan membina amalan harian yang kekal.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 Pose Yoga untuk Melegakan Tekanan: Urutan Menenangkan dengan Panduan Nafas

Urutan yoga ringkas 15 minit dengan 5 pose yang direka untuk menghilangkan tekanan. Hanya pose yang boleh anda lakukan di rumah, tanpa pengalaman diperlukan.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Pernafasan Kotak untuk Pemula: Cara Kuasai Teknik 4-4-4-4

Pelajari pernafasan kotak langkah demi langkah — teknik ringkas yang digunakan oleh Navy SEAL untuk menenangkan sistem saraf. Panduan percuma disertakan.

May 1, 20264 min read

Mengenai Penulis

Saya membina Mantra Breath Yoga Time kerana saya percaya setiap orang berhak mendapat ruang tenang di dalam poket mereka. Tiada iklan, tiada tekanan, hanya alat ringkas untuk membantu anda mencari beberapa saat sunyi dalam dunia yang bising.