Mantra Breath Yoga Time Blogg — Velværeinformasjon for Hverdagsmennesker

Ærlig samtale om pusteøvelser, mantra-meditasjon og yoga — uten å være ekskluderende. Fra noen som praktiserer det, ikke forkynner det.

mantrabreathwork

Hvordan bygge en rutine som bruker alle tre (uten å overvelde deg selv)

En enkel, bærekraftig måte å flette mantra, pustearbeid og yoga inn i hverdagen din — uten presset om å gjøre alt på én gang.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

En perle, et åndedrag, en velsignelse — Hvordan hver tradisjon bruker repetisjon for å finne det hellige

Fra hinduistisk japa mala til den katolske rosenkransen, fra islamsk tasbih til buddhistiske malaer — nesten hver tro har oppdaget at det å telle bønnene dine forandrer noe i deg.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Er jeg smidig nok for yoga? (Og 10 andre frykter som holder deg unna matten)

Tror du du er for stiv, for stor, for gammel eller for klossete for yoga? La oss snakke om frykten som holder deg tilbake — og hvorfor ingen av dem egentlig betyr noe.

May 5, 20267 min read

breathworkbeginners

Hva er pustearbeid? Vitenskapen, fordelene og 6 enkle teknikker å prøve

Oppdag hva pustearbeid er, hvordan det påvirker nervesystemet ditt, og lær 6 enkle pusteteknikker du kan prøve i dag — alt fra appen.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Hvordan starte en mantra-meditasjonspraksis: En nybegynners steg-for-steg-guide

Alt du trenger for å begynne med mantra-meditasjon. Lær hvordan du velger et mantra, teller repetisjoner og bygger en daglig praksis som varer.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 yogapositurer for stressmestring: En beroligende sekvens med pusteguiding

En enkel 15-minutters yogasekvens med 5 positurer designet for å smelte bort stress. Bare positurer du kan gjøre hjemme, uten erfaring nødvendig.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Box Breathing for nybegynnere: Slik mestrer du 4-4-4-4-teknikken

Lær box breathing steg for steg — en enkel teknikk brukt av Navy SEALs for å roe nervesystemet. Gratis veiledede instruksjoner inkludert.

May 1, 20264 min read

Om forfatteren

Jeg lagde Mantra Breath Yoga Time fordi jeg tror alle fortjener et stille rom i lommen. Ingen annonser, ikke noe press, bare et enkelt verktøy for å finne noen stille øyeblikk i en støyende verden.