Como Fazer Esta Postura
- Fique em uma perna e coloque a sola do outro pé na parte interna da coxa ou na panturrilha.
- Evite pressionar o joelho. Encontre um ponto de olhar fixo.
- Leve as mãos ao centro do coração ou estenda-as acima da cabeça.
- Respire de forma constante e segure por 5 a 8 respirações de cada lado.
