Guerreiro II (Virabhadrasana II)

Como Fazer Esta Postura

1. Afaste os pés, com os dedos da frente voltados para frente e os dedos de trás em 90 graus.
2. Dobre o joelho da frente em 90 graus, mantendo-o alinhado sobre o tornozelo.
3. Estenda os braços paralelos ao chão, olhando sobre a mão da frente.
4. Mantenha a perna de trás reta e forte. Segure por 5 a 8 respirações.