Como Fazer Esta Postura
- Ajoelhe-se no tapete, dedões dos pés juntos, joelhos afastados.
- Sente-se em direção aos calcanhares e estenda os braços para frente sobre o tapete.
- Apoie a testa no tapete e relaxe a mandíbula.
- Respire profundamente na parte posterior do corpo. Permaneça o tempo que for confortável.
