Ângulo Lateral Estendido (Utthita Parsvakonasana)

Como Fazer Esta Postura

1. A partir do Guerreiro II, abaixe o antebraço da frente para descansar na coxa da frente.
2. Estenda o braço de cima para cima, com a palma voltada para baixo.
3. Mantenha o joelho da frente dobrado a 90 graus, a perna de trás reta.
4. Abra o peito em direção ao teto. Segure por 5 a 8 respirações.