Como Fazer Esta Postura
- Afaste bem os pés, com o pé da frente virado para frente e o de trás a 90 graus.
- Estenda os braços paralelos ao chão e incline-se a partir do quadril da frente.
- Leve a mão da frente em direção ao chão ou a um bloco, estendendo o outro braço para cima.
- Abra o peito em direção ao teto. Segure por 5 a 8 respirações.
