Mantra Breath Yoga Time

Un contor de rugăciuni mantra este un instrument digital pentru urmărirea recitărilor de mantre, similar cu mărgele mala tradiționale. Contorul de rugăciuni Mantra Breath vă permite să atingeți pentru a număra fiecare repetare, să setați obiective (108, 1008 sau personalizat), să urmăriți progresul și să mențineți practica spirituală în toate tradițiile religioase, inclusiv hinduism, budism, creștinism, islam, iudaism și multe altele. Descărcați aplicația pentru acces la contorul de mantre gratuit cu setări personalizabile și suport offline.

Mantra Breath suportă toate tradițiile spirituale. Folosiți-l pentru mantre hinduse (Om, mantra Gayatri), cântări budiste, rugăciuni creștine (rozariu, rugăciunea lui Iisus), dhikr islamic, rugăciuni evreiești, Waheguru sikh sau orice afirmație. Contorul este complet personalizabil - setați numărul preferat (33, 99, 108, 1008 sau personalizat) și urmăriți practica zilnică. Descărcați pentru a începe călătoria spirituală personală.

Mantra Breath oferă 12+ exerciții de respirație proiectate științific, inclusiv respirația cutie (4-4-4-4), relaxare 4-7-8, ujjayi pranayama (respirația oceanului), nadi shodhana (respirația alternată a nărilor), kapalabhati (respirația craniului strălucitor), bhastrika (respirația foalelor), bhramari (respirația albinei), respirație coerentă și multe altele. Fiecare tehnică include animații frumoase de lotus, modele personalizabile și ghidare vocală. Descărcați pentru acces la toate exercițiile de respirație cu instrucțiuni pas cu pas.

Respirația cutie (cunoscută și ca respirație pătrată) este o tehnică puternică de reducere a stresului folosind un model 4-4-4-4: inspirați 4 secunde, țineți 4 secunde, expirați 4 secunde, țineți 4 secunde. Folosită de Navy SEALs și atleți, reduce anxietatea, scade tensiunea arterială, îmbunătățește concentrarea și calmează sistemul nervos. Mantra Breath ghidează respirația cutie cu animații vizuale și sincronizare personalizabilă. Descărcați pentru a practica respirația cutie și 11+ alte tehnici.

Ujjayi pranayama, cunoscută și ca respirația oceanului sau respirația victorioasă, este o tehnică de respirație yoga care creează un sunet blând în partea din spate a gâtului. Îmbunătățește concentrarea, încălzește corpul, reglează fluxul de energie și este esențială pentru practica vinyasa yoga. Mantra Breath oferă ujjayi pranayama ghidată cu sincronizare ajustabilă și indicii vizuale frumoase. Descărcați pentru a stăpâni ujjayi și alte tehnici pranayama avansate.

Tehnica de respirație 4-7-8 este o metodă de relaxare: inspirați 4 secunde, țineți 7 secunde, expirați 8 secunde. Dezvoltată de Dr. Andrew Weil, vă ajută să adormiți mai repede, reduce anxietatea, gestionează stresul și calmează mintea. Perfectă pentru ora de culcare sau momente stresante. Mantra Breath ghidează respirația 4-7-8 cu animații liniștitoare și indicații vocale. Descărcați pentru acces la acest exercițiu de respirație și 11+ altele.

Nadi shodhana, sau respirația alternată a nărilor, este o tehnică pranayama puternică care echilibrează canalele de energie stânga și dreapta (nadis) ale corpului. Reduce stresul și anxietatea, echilibrează sistemul nervos, îmbunătățește concentrarea și claritatea mentală și pregătește mintea pentru meditație. Mantra Breath ghidează nadi shodhana cu indicii vizuale și sincronizare clară. Descărcați pentru a practica această tehnică antică de respirație yoga.

Mantra Breath include 22+ poziții de yoga în toate categoriile: în picioare (munte, războinic I & II, triunghi, scaun), echilibru (copac), inversiuni (câine cu fața în jos, delfin), îndoiri înainte (îndoire înainte în picioare, îndoire înainte șezând), îndoiri înapoi (cobra, pod), deschizători de șold (porumbel, fandare joasă, bebeluș fericit), răsuciri (răsucire spinală culcat), nucleu (planșă) și restaurative (poziția copilului, poziția cadavrului). Fiecare poziție include instrucțiuni detaliate, imagini și ghidare vocală. Descărcați pentru acces la biblioteca completă de yoga.

Mantra Breath oferă 10 sesiuni de yoga pre-construite de la 10 la 30 de minute: trezire blândă de dimineață (10 min), relaxare de seară (15 min), flux pentru tot corpul (20 min), întindere profundă (30 min) și multe altele. Puteți crea și sesiuni personalizate cu constructorul de secvențe - alegeți din 22 de poziții, setați propria durată și reorganizați prin tragere și plasare. Descărcați pentru acces la toate sesiunile de yoga și constructorul personalizat.

Da! Mantra Breath include un constructor puternic de sesiuni personalizate care vă permite să creați secvențe de yoga personalizate. Alegeți din 22 de poziții de yoga, setați durate individuale pentru fiecare poziție, reorganizați pozițiile prin tragere și plasare, adăugați imagini personalizate și salvați secvențele favorite. Perfect pentru crearea rutinelor de dimineață, relaxare de seară sau practici țintite. Descărcați pentru a începe să construiți secvențe de yoga personalizate astăzi.

Ghidarea vocală Mantra Breath anunță pozițiile viitoare cu avertisment de 10 secunde, oferă instrucțiuni pas cu pas pentru aliniere corectă, ghidează prin tranziții și oferă viteză vocală și tonalitate ajustabile pentru o experiență personalizată. Puteți practica cu ochii închiși în timp ce aplicația vă ghidează prin fiecare poziție. Descărcați pentru a experimenta sesiuni de yoga ghidate vocal fără mâini.

Absolut! Mantra Breath este perfect pentru începători. Aplicația include poziții de yoga prietenoase pentru începători cu instrucțiuni pas cu pas, exerciții simple de respirație precum respirația cutie și tehnica 4-7-8, ghidare vocală pentru fiecare poziție și respirație, sesiuni blânde de yoga de 10 minute și un contor de mantre ușor de folosit. Fie că sunteți nou în yoga, meditație sau respirație, Mantra Breath vă ghidează prin fiecare pas. Descărcați pentru a începe călătoria de wellness astăzi.

Da! Mantra Breath funcționează complet offline. După descărcare, puteți folosi contorul de rugăciuni mantra, exercițiile de respirație și cronometrul de yoga oriunde - nu este necesară conexiune la internet. Perfect pentru retrageri de meditație, călătorii sau practică în natură. Progresul și sesiunile personalizate sunt salvate local pe dispozitiv. Descărcați acum și practicați oricând, oriunde.

Mantra Breath oferă un contor de rugăciuni mantra gratuit cu utilizare nelimitată, urmărire de bază și suport offline. Funcțiile premium (abonament lunar) includ 12+ exerciții avansate de respirație cu modele personalizabile, 22+ poziții de yoga cu ghidare vocală, 10 sesiuni de yoga pre-construite, constructor de secvențe personalizat și experiență fără reclame. Descărcați aplicația gratuită pentru a încerca contorul de mantre și actualizați pentru a debloca toate funcțiile de respirație și yoga.

Da! Mantra Breath urmărește numărul total de mantre, șiruri de practică zilnică, sesiuni de exerciții de respirație, sesiuni de yoga completate și timpul total de practică spirituală. Urmăriți progresul, construiți obiceiuri consistente și sărbătoriți etapele importante în călătoria de wellness. Descărcați pentru a începe să urmăriți practica de meditație, respirație și yoga astăzi.