Как выполнять эту позу
- Встаньте на колени на коврик. Вытяните правую ногу в сторону, стопа на полу.
- Вдохните и поднимите обе руки до уровня плеч.
- Выдохните и наклонитесь вправо, правая рука скользит вниз по ноге.
- Вытяните левую руку вверх над головой рядом с ухом. Задержитесь на 5–8 вдохов.
