Как выполнять эту позу
- Лягте на спину, подтяните правое колено к груди.
- Перекрестите правое колено через левую сторону тела.
- Разведите руки в стороны буквой Т, смотрите вправо.
- Задержитесь на 5-8 вдохов. Поменяйте сторону.
Снимает напряжение в позвоночнике и спине
Улучшает подвижность позвоночника
Способствует пищеварению
Дешевле чашки кофе. То, чем вы будете пользоваться каждый день.
