Kako uraditi ovaj položaj
- Lezite na leđa, privucite oba kolena ka grudima.
- Uhvatite spoljne ivice stopala rukama.
- Nežno povucite stopala nadole i napolje, stvarajući otpor.
- Ljuljajte se nežno s jedne na drugu stranu. Zadržite 5-8 udisaja.
Otvara kukove i prepone
Opušta donji deo leđa
Smiruje um i smanjuje stres
Probajte breathwork i jogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cena za oboje.
