Kako uraditi ovaj položaj
- Počnite u položaju za sklek, zglobovi ispod ramena, telo u pravoj liniji.
- Aktivirajte jezgro, gluteuse i noge.
- Povucite ramena od ušiju i držite kičmu neutralnom.
- Zadržite 30-60 sekundi, dišite ravnomerno.
Jača jezgro, ruke i ramena
Zateže celo telo
Poboljšava držanje i stabilnost
Manje od kafe. Nešto što ćete zaista koristiti svakog dana.
