Hur man gör denna position
- Knäböj på mattan. Sträck ut höger ben åt sidan, foten platt.
- Andas in och lyft båda armarna till axelhöjd.
- Andas ut och böj dig åt höger, låt höger hand glida ner längs benet.
- Sträck vänster arm över huvudet intill örat. Håll i 5–8 andetag.
