Hur man gör denna position
- Ligg på rygg, dra båda knäna mot bröstet.
- Ta tag i yttersidorna av fötterna med händerna.
- Dra försiktigt fötterna ner och ut för att skapa motstånd.
- Gunga försiktigt från sida till sida. Håll i 5-8 andetag.
Öppnar höfter och ljumskar
Avlastar ländryggen
Lugnar sinnet och minskar stress
Prova breathwork och yoga tillsammans — 7 dagar gratis — sedan ett pris för båda.
