Hur man gör denna position
- Ligg på rygg, dra höger knä mot bröstet.
- För höger knä över till vänster sida av kroppen.
- Sträck ut båda armarna till ett T, titta åt höger.
- Håll i 5-8 andetag. Byt sida.
Lindrar spänningar i ryggrad och rygg
Förbättrar ryggradens rörlighet
Underlättar matsmältningen
Prova breathwork och yoga tillsammans — 7 dagar gratis — sedan ett pris för båda.
