Jak provést tuto pozici
- Stůjte s nohama u sebe. Pokrčte kolena, jako byste se chtěli posadit na židli.
- Váhu mějte v patách, trup zvedněte.
- Zvedněte obě paže nad hlavu, dlaně proti sobě.
- Stáhněte ramena dolů a vydržte 5–8 nádechů.
Posiluje nohy, hýždě a střed těla
Tónuje celé tělo
Buduje teplo a vytrvalost
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
