Jak provést tuto pozici
- Stůjte s chodidly na šířku boků, váha rovnoměrně rozložená.
- Zapojte stehna a prodlužte kostrč směrem k podlaze.
- Srolujte ramena dozadu a dolů, paže podél těla s dlaněmi vpřed.
- Prodlužte se temenem hlavy a dýchejte klidně.
Zlepšuje držení těla a uvědomění si těla
Posiluje stehna, kolena a kotníky
Ulevuje od ischiasu a snižuje ploché nohy
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
