Jak provést tuto pozici
- Stůjte na jedné noze, chodidlo druhé nohy položte na vnitřní stranu stehna nebo lýtka.
- Netlačte do kolena. Najděte pevný bod očima.
- Spojte ruce u srdce nebo je natáhněte nad hlavu.
- Dýchejte klidně a vydržte 5–8 nádechů na každou stranu.
