Jak provést tuto pozici
- Udělejte levou nohou krok vzad asi 3–4 stopy a vytočte ji o 45 stupňů.
- Pokrčte pravé koleno do 90 stupňů a udržujte ho v linii nad kotníkem.
- Natočte boky dopředu a zvedněte obě paže nad hlavu.
- Stáhněte lopatky dolů a vydržte 5–8 nádechů.
