Jak provést tuto pozici
- Začněte na předloktí a kolenou. Zastrčte prsty a zvedněte boky ke stropu.
- Tlačte předloktí pevně do podlahy, ramena od uší.
- Narovnejte nohy, jak je to pohodlné, paty táhněte dolů.
- Vydržte 5-8 dechů. Připravuje na stoj na předloktí.
