Jak provést tuto pozici
- Začněte na rukou a kolenou. Zastrčte prsty na nohou a zvedněte boky ke stropu.
- Narovnejte nohy, jak je to pohodlné, paty směřují k podlaze.
- Tlačte pevně skrz dlaně, protahujte páteř.
- Vydržte na 5-10 dechů, jemně prošlapávejte nohy.
