Jak provést tuto pozici
- Z pozice bojovníka II položte předloktí přední nohy na stehno.
- Natáhněte horní paži nad hlavu, dlaní dolů.
- Udržujte přední koleno ohnuté na 90 stupňů, zadní nohu rovnou.
- Otevřete hrudník směrem ke stropu. Vydržte 5–8 nádechů.
Posiluje nohy, střed těla a ramena
Otevírá boky a boční stranu těla
Zlepšuje rovnováhu a stabilitu
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
