Předklon v sedě (Paschimottanasana)

Jak provést tuto pozici

1. Sedněte si s nataženýma nohama, chodidla přitažená k tělu.
2. Nádechem prodlužte páteř a natáhněte ruce nad hlavu.
3. S výdechem se předkloňte v bocích a sáhněte směrem k chodidlům.
4. Vydržte v místě, kde cítíte protažení. Dýchejte po dobu 5–8 dechů.