Kindhaltung (Balasana)

So machst du diese Pose

1. Knie dich auf die Matte, große Zehen zusammen, Knie auseinander.
2. Setze dich zurück zu deinen Fersen und strecke die Arme nach vorne auf der Matte aus.
3. Lege deine Stirn auf die Matte und entspanne den Kiefer.
4. Atme tief in den Rücken ein. Halte die Position, solange es angenehm ist.