Totenstellung (Savasana)

So machst du diese Pose

1. Lege dich flach auf den Rücken, Beine leicht auseinander, Arme seitlich mit Handflächen nach oben.
2. Schließe deine Augen und lass deinen Körper vollständig loslassen.
3. Scanne deinen Körper und löse Spannungen in jedem Bereich.
4. Ruhe 5-10 Minuten. Dies ist die wichtigste Übung.