Happy Baby (Ananda Balasana)

So machst du diese Pose

1. Lege dich auf den Rücken und ziehe beide Knie zur Brust.
2. Greife mit den Händen die Außenseiten deiner Füße.
3. Ziehe die Füße sanft nach unten und außen, um Widerstand zu erzeugen.
4. Wiege dich sanft von einer Seite zur anderen. Halte die Position für 5–8 Atemzüge.