Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana)

So machst du diese Pose

1. Aus dem herabschauenden Hund den rechten Fuß zwischen den Händen nach vorne setzen.
2. Das hintere Knie auf die Matte senken, den Fußrücken ablegen.
3. Die Arme über den Kopf heben und die Hüften nach vorne und unten sinken lassen.
4. Halte die Position 5–8 Atemzüge lang, dann wechsle die Seite.