Bergpose (Tadasana)

So machst du diese Pose

1. Stehe mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen, das Gewicht gleichmäßig verteilt.
2. Aktiviere deine Oberschenkel und verlängere dein Steißbein in Richtung Boden.
3. Rolle die Schultern nach hinten und unten, die Arme an den Seiten mit den Handflächen nach vorne.
4. Verlängere durch den Scheitel deines Kopfes und atme gleichmäßig.