Krieger II (Virabhadrasana II)

So machst du diese Pose

1. Stelle die Füße weit auseinander, die vorderen Zehen zeigen nach vorne, die hinteren Zehen um 90 Grad gedreht.
2. Beuge das vordere Knie auf 90 Grad und führe es über dem Knöchel.
3. Strecke die Arme parallel zum Boden aus und blicke über die vordere Hand.
4. Halte das hintere Bein gerade und stark. Halte die Position für 5-8 Atemzüge.