So machst du diese Pose
- Lege dich auf den Rücken und ziehe dein rechtes Knie zur Brust.
- Führe das rechte Knie über die linke Körperseite.
- Strecke beide Arme seitlich aus und schaue nach rechts.
- Halte die Position für 5–8 Atemzüge. Wechsle die Seite.
Löst Verspannungen in der Wirbelsäule und im Rücken
Verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
Unterstützt die Verdauung
Weniger als ein Kaffee. Etwas, das du tatsächlich jeden Tag nutzen wirst.
