Cómo Hacer Esta Postura
- Arrodíllate sobre la esterilla, juntando los dedos gordos de los pies y separando las rodillas.
- Siéntate hacia los talones y extiende los brazos hacia adelante sobre la esterilla.
- Apoya la frente en la esterilla y relaja la mandíbula.
- Respira profundamente hacia la espalda. Mantén la postura el tiempo que te sea cómodo.
