Postura de la Puerta (Parighasana)

Cómo Hacer Esta Postura

1. Arrodíllate sobre la esterilla. Extiende la pierna derecha hacia un lado, con el pie plano.
2. Inhala y eleva ambos brazos a la altura de los hombros.
3. Exhala e inclínate hacia la derecha, deslizando la mano derecha por la pierna.
4. Extiende el brazo izquierdo por encima de la cabeza, junto a la oreja. Mantén de 5 a 8 respiraciones.