Plank Pose (Phalakasana)

Cómo Hacer Esta Postura

1. Comienza en posición de flexión, con las muñecas debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. Activa el core, los glúteos y las piernas.
3. Aleja los hombros de las orejas y mantén la columna neutra.
4. Mantén la postura durante 30 a 60 segundos, respirando de manera constante.