Comment réaliser cette posture
- Tenez-vous debout, pieds joints. Pliez les genoux comme si vous vous asseyiez sur une chaise.
- Gardez le poids dans les talons et le torse relevé.
- Levez les deux bras au-dessus de la tête, paumes face à face.
- Abaissez les épaules et maintenez 5 à 8 respirations.
