Restorative

Pose du Cadavre (Savasana)

Pose du Cadavre (Savasana)

Comment réaliser cette posture

  1. Allongez-vous sur le dos, jambes légèrement écartées, bras le long du corps, paumes vers le haut.
  2. Fermez les yeux et laissez votre corps se détendre complètement.
  3. Parcourez votre corps en relâchant les tensions de chaque zone.
  4. Reposez-vous pendant 5 à 10 minutes. C’est la pose la plus importante.

Bienfaits

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Intègre les bienfaits de votre pratique

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Détend profondément le corps et l’esprit

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Réduit le stress et abaisse la tension artérielle

Idéal pour

Fin d’une séance de yogaDétente profondeRéduction du stress

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