बालासन (Child’s Pose)

यह आसन कैसे करें

1. मैट पर घुटनों के बल बैठें, दोनों बड़े पैर की उंगलियां आपस में मिली हों और घुटने अलग हों।
2. अपनी एड़ियों की ओर पीछे बैठें और मैट पर बाहों को आगे फैलाएं।
3. अपना माथा मैट पर रखें और जबड़े को ढीला छोड़ दें।
4. पीठ के हिस्से में गहरी सांस लें। जब तक आरामदायक लगे, तब तक रुकें।